【12月1日（土曜日）】スタート　東京マラソン２０１３練習会のご案内

いよいよ、この練習会も、長距離に突入。
東京マラソンまで、３カ月をきってますので、
練習不足の方は、早めにスタートしましょう。

■開催日　　１２月１日（土）
　　　
■ 集合時間　10：00
・時間厳守
・集合場所以外での途中合流は、安全上の都合からお断りしています。

■集合場所　
　りんかい線、東京テレポート駅、改札内コインロッカー前
　りんかい線で新宿駅へ移動します。
　10：12発東京テレポート駅、新宿駅着、10：39予定。
　10：50頃、新宿ワシントンホテル地下ロビー。

　新宿集合も追加予定。
■最少催行人数　特になし

※ご不明な点・ご相談などあれば、
ご遠慮なく幹事までメッセージまたは本トピックに書き込みお願いします。

■練習内容

走行コース
新宿スタート、市ヶ谷、飯田橋、神保町、竹橋、日比谷、
銀座、築地、新富町、月島、東雲、有明ビッグサイトまでの17ｋｍ

○　集団走　キロ７ｋｍ〜８ｋｍ
※　参加人数が多い場合は、どなたかにサポートをお願いします。
※　参加状況により練習内容が変わる場合があります。
■今回の幹事
　幹事　Qoo　
　副幹事　KH　


■ 注意事項
・ 練習中に体調の異変がある場合には、速やかに幹事・副幹事・サポーターに
申告をお願いします。
・着替えは、各自で済ませてから集合して下さい 。
・必ず給水の準備をして御参加下さい。（ボトルポーチ等の準備をお願いします）
・天候不良、その他開催が困難と判断される場合は中止致します。
　中止の場合は、当日*時までにアップ致します。
　また、前日までに参加者が、最少催行人数に満たない場合は、
その時点で中止を決定します。

■その他連絡事項
・エマージェンシーカード(樂走カード)を２枚持って来て頂き、１枚を幹事が管理、もう１枚は走っている間携帯していただく形をとっております。ご協力お願いいたします。
なお、幹事がお預かりしたカードは、練習会終了後に皆さんにお返しします。

・樂走カードをお持ちでない方は、氏名、ふりがな、生年月日、血液型、ご本人の携帯番号とご家族等の連絡先を書いた紙を２枚お持ち下さい。


　樂走カードは下記ＵＲＬからダウンロードしてください。
　http://rakusougumi.web.fc2.com/html/card.html


■次回
12月2日（日）開催予定。
予定表ＵＲＬ
http://rakusougumi.web.fc2.com/pdf/s_tokyo_2013.pdf

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★☆　5周年記念イベント（総会）、大忘年会（懇親会） ☆★
12月16日にコミュの5周年記念イベント（総会）、大忘年会（懇親会）が開催されます。
そちらもご確認下さい。
http://mixi.jp/view_event.pl?id=72104213&comm_id=5497865