皆さん、こんにちは、パーソナルトレーナーのけんとです


第１8回となります『ウェルネスクラブ』のご案内です


『ウェルネスクラブ』　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5236213


今回のテーマは、


『　誰でも簡単にできる！　下半身ペアストレッチ講座　』　です


ペアストレッチと聞くと、皆さん何をイメージするでしょう？

オリンピックなどで、アスリートの方が試合に出場する前と後で、
トレーナーからストレッチを受けているのを映像で見たことがあるかと
思います。これがペアストレッチです。

ペアストレッチはマッサージや整体と違い、揉み返しもなく、骨をバキバキ
することもありませんから、安全で効果的です

ポイントさえ把握して頂ければ、誰にだって簡単にできます

毎年、人間の筋肉が増える訳ではないので、覚えてしまえば一生モノの
ノウハウをプロトレーナーの自分が皆さんにお伝えしよう、というのが今回の
企画です


私、アスリートでないし・・
激しく動くことはないし・・
毎日、デスクーワークだし・・

と思うかもしれませんが、

ペアストレッチの効果は激しい運動をする方だけを対象というわけでなく
一般の方の日常の疲労も取り除くことができます

□会社から帰ってきたら脚がいつも疲れる
□脚がむくむ
□脚が張っている
□よくつまづく
□散歩やジョギングした後に腿まわりがだるくなる

などなどに効果があると思ったら興味を持って頂けるのではないでしょうか

これまで、ウェルネスクラブではセルフストレッチをお伝えして参りましたが
今回はペアで実施して頂く事で効果も倍増致します

なお、今回ペアストレッチ講座なので、ペアでのご参加をお待ちしております
勿論、１人でのご参加も大歓迎です　
（※当日、ペアストレッチをする際にペアの方を割り当てますのでご心配なく）


　　　会場　：　伏見短歌会館

　　　　　　　http://www7.ocn.ne.jp/~tanka/

　　　日時 ：　12/8（土）
　　　時間　：　17：00〜19：30（2時間30分）※延長の可能性あり

集合場所　：　現地集合

　 参加費　： 3,500円 （※ペアでご参加の場合　１人3,000円）
　　　　　　　　
　 持ち物　：　?運動しやすい服装（※着替えるスペースあります。）
　　　　　　　　 ?フェイスタオル　　　　　　　　
　　　　　　　　 ?筆記用具
　　　　　　　　 ?バインダー

参加人数 ： １6名まで

皆さんのご参加お待ちしております