皆さん、こんにちは、パーソナルトレーナーのけんとです

第１4回となります『ウェルネスクラブ』のご案内です

『ウェルネスクラブ』　http://mixi.jp/view_community.pl?id=5236213

今回のテーマは、　『　　Ｏ脚改善　 』　

Ｏ脚は骨格の歪みとして諦めている方も多いようですが、
先天的な骨の歪みではなければ、正しい筋力トレーニングと
ストレッチで改善は可能です

トレーニングと言っても、自宅で簡単にできるようなエクササイズを
ご紹介させて頂きたいと思いますので、運動初心者の方でも大丈夫です

自分が担当しているお客様でも膝と膝の間に指が５本入っていた方が
２ヶ月のトレーニングで指が２本という間隔までに改善されたという方もいらっしゃいます！

下記、チェック方法に該当する方はご参加をご検討下さい

かかととを合わせてつま先を４５°開きます。

このときにうちもも・膝の内側・ふくらはぎ・内くるぶしの４点がくっつけば問題なしっ！！

ひとつでもくっつかなければO脚の可能性があります

また、Ｏ脚の方は下記症状が発生しやすいです

*ももの外側が張りやすく、足が太く見えてしまう
*尻の横の出っ張りが目立つ
*脚の疲れがたまりやすく、むくみ・冷え性になりやすい
*股関節・膝に痛みが出てくる

以上です。


　　会場　：　伏見短歌会館

　http://www.bunka758.or.jp/02shisetsu/02shisetsu_22.html

　　 時間　：　１７：００〜１９：３０　（２時間３０分）

集合場所　：　現地集合

　 参加費　： ２０００円

　 持ち物　：　運動しやすい服装（※着替えるスペースあります。）
　　　　　　　　フェイスタオル　　　　　　　　

参加人数 ： １6名まで

皆さんのご参加お待ちしております。