ヨガサークル『竹と泉の会』主催のヨガクラスです。

参加対象：２０歳以上の方。
　　　　　持病のある方は、主治医にご相談ください。
　　　　　男性の参加、お試し参加も大歓迎です。
　　　　　　　

今回のテーマ：「カラダの硬い私でもヨガできますか？」


最近、空に漂う雲が秋らしくなってきましたが、
ここまで暑い日が続くと、クーラーや冷たい飲み物などで
身体の芯が冷えていませんか？
肩こり、眼精疲労、
胃が冷えると内臓脂肪がカラダを守ろうとして・・・
放っておくと後が大変。


軽く汗ばむ程度にカラダを動かし、筋肉や骨格を緩めて、伸ばして、
深い呼吸をとおして
バランス感覚、エネルギーの流れをよくしてあげましょう。


最初、少しヨガのお話をして、
その後で、実際に呼吸法や体位（アーサナ）を行う予定です。

定員は８名、予約制です。

参加ご希望の方は、お早めにご連絡くださいね。