「踊ってみた」は、自分の身体を使います。
その身体に、満足していますか？

身体の作り方、お教えします(゜∀゜)
その代わり、鍋島と一緒に動画に映ってください。


・理想の体型を作りたい！
・とにかく脂肪を燃やしたい！
・身体作りとかよくわからないから教えてほしい。

↑こんな方々にお勧めです。



今回は、参加者全員に【個別プログラム】を作成します。
テンプレに必要事項を書いていただきますので、
それをもとに各自に合った身体作りのプログラムを作成します。
主催者はプロではないので、絶対の自信を持ってお渡しすることはできませんが、
参考程度にはなると思います。是非、ご活用ください。



また、今回は動画の撮影を行います。
ニコ動にＵＰする予定です。
２〜３曲分の長さになりますので、
その覚悟をして参加していただけると助かります。



＜日時＞
２０１０年１０月３日（日）
１３：３０〜１６：４５


＜場所＞
浦和コミュニティセンター
（浦和駅前パルコ１０Ｆ）
レクリエーションルーム１


＜持ち物＞
・室内用靴（必須！！！）
・バスタオル（床に座って取り組む活動があるので、滑り止めに）
・水分
・着替え
・２００円（会場代として）
・タオル（こちらは汗ふき用）
・５００ｍｌ以上のペットボトル（効果的な筋トレをしたい人）
・動画に映る準備（マスクなりサングラスなり、各自にお任せします）

・脂肪を燃やすという決意　←重要


＜募集について＞
会場の都合上、および個別プログラム作成のため 、
上限を　２０名　とさせていただきます。
それ以降はキャンセル待ちとさせていただきます。

※　※　※　重要　※　※　※
参加表明の期限は３日前までとさせていただきます。
また、キャンセルも当日の体調不良以外は、募集期間中にお願いします。

なお、参加する場合は必ず　テンプレ　の書き込みをお願いします。
テンプレを書き込んで、初めて参加表明をしたと判断させていただきます。
（「テンプレは後で書きます」の人は参加者として数えませんのでお気をつけて）


＜当日の内容＞
13:30〜14:00
　集合・自己紹介・準備等

14:00〜15:00　
　講義＆実践
　３つのテーマについて講義と実践を行います。
　ひとつにつき約１５分。間に５分の休憩を挟みます。
　資料を配布しますので、是非持って帰ってくださいな。
　なお、身体を動かしながら取り組みますので、眠くなりにくいかと。←

　１「筋トレの仕組み　〜筋肉に関する基礎知識について〜」
　２「ダイエットの仕組み　〜脂肪との付き合い方〜」
　３「綺麗な身体の作り方　〜ダイエットの裏技と深層筋について〜」

15:00〜16:00
　ボカロ曲で脂肪を燃焼＆動画撮影
　いくつかのプログラムに分けてボカロ曲で身体を動かします。
　１〜２回練習した後、動画撮影を行いますので、各自準備をお願いします。

16:00〜16:30
　個別プログラム配布
　必要に応じて個別にカウンセリングも行います。
　質問なども気軽にどうぞ。

16:30〜16:45
　片づけ・撤収


＜テンプレ＞
【名前】
【性別】
【意気込み・目標】
【個別プログラム挑戦期間】
Ａ：使えれば永続的に使用したい
Ｂ：とりあえず来年の夏まで
Ｃ：半年やってみる
Ｄ：３か月で勝負！
Ｅ：まずはお試しで１週間
【説明全部読みました？】
【お勧めのボカロ曲】
【一言】


記入例
【名前】なべしま
【性別】男
【意気込み・目標】（個別プログラムの参考にします）
　シックスバック（６つに割れた腹筋）を維持したい！
　そしてだれでも気楽に楽しめるような「脂肪燃やしてみた」動画を作りたい！
【個別プログラム挑戦期間】
　自分用にはＡ〜Ｅまで作ってます(゜∀゜)
【説明全部読みました？】
　全部書きました(゜∀゜)
【お勧めのボカロ曲】
　椿の花（sm3046398）
【一言】
　ちょっと異端なオフを企画してみました。
　埼玉コミュに入ってくださった皆様に、少しでも恩返しがしたくて……。
　やるからにはガチでやります！
　みんなが２５２５できるような、オリジナル運動プログラムを作りたいです。
「協力してやるぜ！」ってな心優しき方の参加を、心よりお待ちしております。




＜最後に＞
主催者は素人に毛が生えた程度のボディビルダーです。
何か特別な資格を持ってるわけでも、スポーツを専門に学んだわけでもありません。
ただ少し、筋トレが好きなだけです。

そのことを理解した上で、参加するか否かの判断をしていただければと思います。




そして最後にもう一度。
「テンプレはあとで」はＮＧです(゜∀゜)
よろしくお願いしますm(__)m