陰ヨガ
アーサナを少し長めにホールディングし（3分から5分）
筋肉をリラックスさせ、関節、体の奥深くの経絡を刺激させていきます

のびのびヨガ
ヨガの基本である太陽礼拝をベースに
肩。首。頭。そして脳もゆるめて、コリの原因や目の疲れをとるポーズを中心に


12月19日　のびのびヨガ　 17:45から19:00 　

12月23日　陰ヨガ　　　　16:15から17:30
　　　　　のびのびヨガ　 17:45から19:00　


料金：１０００円
場所：中村地域集会所　２階和室
http://maps.google.co.jp/maps?hl=ja&rlz=1T4GZHZ_jaJP317&q=%E7%B7%B4%E9%A6%AC%E5%8C%BA%E4%B8%AD%E6%9D%91%E5%8D%972%E4%B8%81%E7%9B%AE23%E7%95%AA12%E5%8F%B7&um=1&ie=UTF-8&hq=&hnear=%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E9%83%BD%E7%B7%B4%E9%A6%AC%E5%8C%BA%E4%B8%AD%E6%9D%91%E5%8D%97%EF%BC%92%E4%B8%81%E7%9B%AE%EF%BC%92%EF%BC%93%E2%88%92%EF%BC%91%EF%BC%92&gl=jp&ei=rQUETZGsOIzPrQfBiIWRDw&sa=X&oi=geocode_result&ct=title&resnum=1&ved=0CBgQ8gEwAA
持ち物：動きやすい服装　飲み物
（和室ですので、ヨガマットなどは特に必要ないと思いますが
気になる方は、マット、ラグ、バスタオルなどお持ちください）
講師：おだまこ


★長く続けてもらう
★がんばり過ぎない
★楽しいヨガ

自分のヨガを探すお手伝いをします

ご参加おまちしております