陰ヨガ
アーサナを少し長めにホールディングし（3分から5分）
筋肉をリラックスさせ、関節、体の奥深くの経絡を刺激させていきます

のびのびヨガ
ヨガの基本である太陽礼拝をベースに
肩。首。頭。そして脳もゆるめて、コリの原因や目の疲れをとるポーズを中心に


10月3日　　陰ヨガ　　　　16:15から17:30
　　　　　のびのびヨガ　 17:45から19:15 　

10月17日　のびのびヨガ　 17:45から19:15 　

10月30日　陰ヨガ　　　　16:15から17:30
　　　　　のびのびヨガ　 17:45から19:15 　


料金：１０００円
場所：中村地域集会所　２階和室
持ち物：動きやすい服装　飲み物
（和室ですので、ヨガマットなどは特に必要ないと思いますが
気になる方は、マット、ラグ、バスタオルなどお持ちください）
講師：おだまこ


★長く続けてもらう
★がんばり過ぎない
★楽しいヨガ

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ご参加おまちしております