サプリメント＆ストレッチセミナー


○ヨガやストレッチ教室に行ったのに、なかなか柔軟性が高まらない！

一生懸命に努力したけど、もともと体が硬い体質だから向いていないんだ・・・と嘆いていませんか？

柔軟性を求めるあまりに、無理な姿勢や過度なストレッチを行っていては、効果はなかなか現れませんよ！

簡単柔軟体操＆ストレッチ教室は、スポーツ愛好者や柔軟性を高めたい方々の声にお答えできる数々の柔軟体操やストレッチを提供いたします。根性はいりません。

しなやかな心と自分の体を思いやりいたわる気持ちが必要です。

体の凝りや張りからさようならしましょう！

弾力があってしなやかな動作のできる体を一緒に目指しましょう！

はじめまして、インストラクターの堀田本宣です。

この「ストレッチ教室」は、メガロス千種で３年間インストラクターをして教室を持ち、その経験を活かし武術や気功・各種ボディーワークなどのテクニックをベースにして、自分自身の体の不調やコリや痛みから脱して、気持ちよく動けるようになったことを、普遍化し伝える教室です。

その具体的な検証と実証の中で有効な体操を、一緒に行うことで、生活習慣によって引き起こされる体のバランスや体のコリ・ゆがみを気持ちよく動ける体に導いていく。日常から自分の体の使い方をどう使えばいいのか知って、日々まめに実践していくこと大事です。

体の仕組み、神経や脳の働き、筋肉の性質 などの正しい知識を知って無理がなく、痛みのない簡単に楽しく出来る体操をお伝えする教室です。

筋肉や骨格の仕組みから、合理的な使い方を覚えることで、日常の何気ない動作が変わり、楽な体の使い方に変化していくことが出来るようになります。

参加者の声

「ゴルフの球が以前よりも飛ぶようになり、疲れにくくなりました。」〔70代男性〕

「五十肩の痛みがなくなり手が万歳できるようになりました。」〔５０代女性〕

「股関節が動くようになりＳＫＩが以前のように楽しくなりました。」〔６０代男性ＳＫＩ一級所持者〕

「簡単に柔軟性があがるので以前は、床より１５ｃｍ上までしか前屈できませんでしたが、今は届くようになりました。」〔４０代女性〕


サプリメント＆ストレッチセミナーで行う主な内容

「サプリメントセミナー　〜健康維持には運動も栄養摂取も大事です。栄養素足りていますか？〜」　

・ 体をほぐす体操法

・ 動的なストレッチ

・　簡単気功


御希望の方は、motonobu_h@hotmail.comまでご連絡ください。


日時 :2011/3/19〔土〕　10：30-12：00

場所：名古屋市中生涯学習センター

名古屋市中区上前津橘１−７−１１　ＴＥＬ０５２−３２１−５５１１



必要な物：ジャージ・上履き・タオル等

教室で行う主な内容
・ 体をほぐす体操法
・ 動的なストレッチ
・ 八段錦

料金 参加者は無料です。

両足開脚のストレッチ
http://www.youtube.com/watch?v=9WWSF5mmnA