すみりん先生の笑いヨガ

【日時】　　２月２６日（日）　18:30〜20:30

【会場】　杉並区産業商工会館
　　　杉並区阿佐谷南3-2-19
JR阿佐ヶ谷駅より徒歩５分 地下鉄丸の内線南阿佐ヶ谷駅より徒歩3分
　【参加費】 ￥1,000

【講師】　市川純子（いちかわすみこ）氏
　
　プロフィール
アパレル会社で勤務、販売・新人教育・バイヤー等に従事。
その後、病院に勤務、管理業務に従事。
2010年、「笑いヨガ」に出会い、その後小平笑いヨガを独立させる。
法人向けセミナー、経営者セミナー、企業社員向けセミナー、ＮＨＫ学園、ＪＵＪIAカルチャーセンター、イオンモール、親子向けセミナーなど、多数、講座を展開中。
2011年8月、インド・バンガロールにてラフターヨガ（笑いヨガ）ティーチャー資格取得。

【申込及びお問合せ先】
　　もりもり　morimorigenki@live.jp
または書き込み、参加表明、メッセにて参加表明

笑いヨガ（ラフターヨガ）とは？

「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、心身共にすっきりし元気になることができます。だれでもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。
「ラフターヨガ」の「Laughter ラフター」は、「笑い」という意味です。
そして、ラフタークラブでは、思う存分に笑える、安心安全な場を提供しています。
「ラフターヨガ＝笑いヨガ」です。
これは、冗談、ユーモア、コメディーに頼らずに、ただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができます。年齢性別、障害の有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができます。また、特別な器具を用意する必要もありません。
ラフターヨガの基本要素は４つ
1. 笑いを誘う「ラフターエクササイズ」、2. 手拍子とかけ声（ラフターエクササイズの終わりの合図）、3. 深呼吸、そして4.子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放することです。
エクササイズの方法はグループで笑います。
最初は作り笑いから始まりますが、目を合わせたりしているうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。
ラフターヨガは笑いとヨガの呼吸法を同時に行うことができます。
笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になることができます。
作り笑いでも体への作用は一緒。
自然な笑いでも、作り笑いでも、体への作用は一緒ということが医学的に証明されています。この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが生まれたのです。