場所：ちえりあ2F サークル活動室３（和室）
　　　地下鉄東西線宮の沢駅に直結しています。
　　　http://chieria.slp.or.jp/
　　　
時間：PM6:30〜9：30ごろ

参加費：1500円

　内容：ヒマラヤの伝統的な流れをくむマスターから教わったヨガと瞑想を、基礎から指導します。
　インドでヨガのコースを受け続け、現在静岡を中心に全国各地でクラスを開いている講師ぽちの、北海道ツアー第二弾です。
　　
具体的な内容としては、

　?ヨガの基本的な考え方と目的
　?ココロと体の仕組みと使い方
　?アーサナ（ヨガのポーズ）でカラダと心をほぐす
　?リラックスして全体を見渡すための意識のおき方
　?呼吸のメカニズム
　?内側を見つめるための瞑想

などを基礎の基礎から言葉でまず説明し、実際に体感してもらいます。

生徒さんの状況と要望から細かい内容や時間配分などは変わってきます。
　
これまでも、ヨガ初体験者が多いときはゆったりとしたアーサナを中心に。ヨガインストラクターや瞑想実践者が多いときはヨガの本質に関する質疑応答と瞑想が中心に。またインド音楽奏者が中心のときはバジャンやマントラと音楽の関係から説明したりと、臨機応変にやっています。

いずれにせよ、どちらのクラスも、初心者からインストラクターまで楽しめる内容になるよう、参加者の様子を見ながら調整していきますので、お気軽にご参加ください。


注意事項：
?はじめに説明があります、お仕事などの都合で遅れる方は事前にご相談ください。
?動きやすい服装でお願いします。
?和室ですので、ヨガマットは必要ではありませんが、バスタオル一枚あると下に引いたり寒いときに肩にかけられるので便利です。座布団なら部屋にありますが、坐りますので各自、ざふなどお持ちでしたら持参ください。
?すこし坐るときに寒いかもしれません、カーディガン、ショールなどもあるといいと思います。

?参加は事前にぽちまで直接お申し込みください。
会場のスペースの関係で定員があります。定員オーバーで参加をお断りする場合もありますので、ご了承ください。