先月行われましたサンカルパ東京ヨガ・瞑想クラス、好評により、第2弾です。

今回は東京のGyanの参加は未定ですが、新潟のKAZU、
静岡のぽちが指導にあたります。第2回ということで、前回よりも、よりDeepな内容にも触れる予定です。

もちろんまったくの初心者の方も大歓迎です。
　
日時：2月18日(土）午後6時半〜9時ごろ

場所：高井戸区民センター 第3・4和室
（地図等はこちら→https://www.yoyaku.city.suginami.tokyo.jp/HTML/0002.htm）

参加費：1500円

持ち物：特になし。
服装：動きやすい格好なら何でもOKですが、綿100%がベター。

内容：ヨガと瞑想の理論と実践を基礎から指導します。
?基本的なアーサナ（ヨガのポーズ）
?呼吸法と意識のおき方
?内側を見つめる瞑想

まずはココロとカラダをリラックスさせてから、内側を感じていきます。そして、ヒマラヤに伝わる瞑想技法を用いて、より深い瞑想を体験していきます。

今回はより瞑想の体験を深めてもらおうと言うことで、瞑想の時間を長く取る予定です。瞑想の時間は午後7時半ごろからスタートしますので、都合があって午後6時半のクラススタートに間に合わない方でも、7時半までに入ってもらえれば参加できるようにします。

また、講師陣は午後6時に会場に行っていますので、ヨガや瞑想、はたまたインドでのヨガコースについての質問がある人、あるいは単におしゃべりしたい人も、早めに来ていただければ、ゆっくり話ができます。

ぜひご参加ください。