管理人様、貴重なスペースをお借りいたします。。
YOGA arc -outdoor fitness-
Run&Yoga


Runnning YOGA・Clubを始めます！！
大阪でランニングとヨガをしようという企画です(*^。^*)
大阪でのランニングを一緒に共有する仲間を募りますか(*^。^*)

【開催日】
11/4・10・11 12/1
取りあえず上記の日程で開催します(*^。^*)


【集合】
モノレール万博公園駅
改札前に集合です(*^。^*)

【時間】
１４：００〜１５：３０までには終了
メンバーに応じてショートもロングの時もあります。

【費用】

1回300円（その都度）
5回1000円（回数券）

大阪城・万博記念公園・扇町公園
すべて共通になりました!(^^)!


【内容】
*走りに必要な筋肉を刺激します
*走りに必要な関節の可動域を広げます
*体軸・体幹を鍛えパフェーマンスを向上
*基礎代謝upさせ、太りにくいカラダへ
*ストレッチ効果で疲れにくいカラダへ

集合してから、自己紹介⇒ヨガ（すべて立っておこないます）
⇒ランニング⇒ストレッチという流れで進めていきます!(^^)!

ランニングのスピードは、キロ６〜７分を予定しております。
速い時は指摘して下さい。

＊万博公園はモノレールの駅の一階でヨガをして
ランニングコースは万博の外周を走ります(*^。^*)
駅から右回りに走って行きます！！

＊おゆばについて
おゆばの駐車場は3時間無料らしいので
そこに止めてから集合して走って最後に
お風呂に浸かって帰るのもいいでしょう☆☆
天然温泉おゆば
http://www.oyuba.com/top.htm
おとな(中学生以上)・・・・・・・・・・700円

こども(4歳〜)・・・・・・・・・・・・・・・350円

【参加申込】
Run&Yoga　コミュニティー
http://mixi.jp/view_community.pl?id=5924872

facebook
http://www.facebook.com/YogaArcyogaaku#!/YogaArcyogaaku

どちらかから参加申込みをお願い致します!(^^)!
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YOGA arc(ヨガアーク)

070-6549-2014
yogaarc@willcom.com
（電話は出れない時もございますので、
ご予約はメールの方がスムーズです。）

http://www.yogaarc.com/

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【Run&Yoga】
大阪城　 9:00〜　11/10 12/1
扇町公園 19:30〜　10/24 11/7・14・21・28
万博公園 14:00〜　11/4・10・11 12/1

http://www.yogaarc.com/Run-26Yoga-in-e4-b8-87-e5-8d-9a-e5-85-ac-e5-9c-92.html