講師はいつもどおりKAJUさんです。

ゆるやかに内側を感じながらやる「瞑想的」アーサナ、１時間ほど。その後、やや本格的な呼吸法、内部浄化と瞑想のためのテクニックを幾つか行ってから、長めの瞑想（３０分はやりたい）に入って行きます。

◎場所：東中野東部地域センター、和室1・2号室
　　　（ちずぅ〜→http://asp.netmap.jp/map/330100919126.html）

　東京都中野区中央二丁目18番21号

・ＪＲ「東中野」駅下車徒歩12分
・東京メトロ丸ノ内線・都営大江戸線「中野坂上」駅下車徒歩5分

　なお、会場は「ハルモニア」で取ってあります。お間違えのないよーに。

◎参加費：2000円

◎定員：てきとーに

◎持ち物：心意気。
　　　　　 　マットは和室なのでなくても大丈夫。あるとあったかいかもしれません。


○肝心な内容

　けっこディープなものにしていく予定です。
　アーサナ半分、クリヤ、瞑想半分、て感じでしょうか。あと必要に応じてレクチャーも。

　所変えての平日夜クラスなので、そのへんは参加者の方のご希望も聞きながら、今後の内容等も検討していければと思っています。
　よろしこ〜。

講師：KAJU



【講師KAJU略歴】新潟在住。インドはヒマラヤで行われているヨガ＆サマディコース（全10日×４のコース）の過程を今夏受講終了。日本では、新潟県内を中心にヨガ・瞑想クラスの指導をさせていただいています。