【シティマラソン完走プログラム】みんなでチャレンジ！宝満山〜若杉山トレッキング編

　　いよいよ、開催まで2ヶ月を切った、シティマラソン福岡2011

　　楽ランの練習会で少しずつ力をつけられていることかと思いますが、
　　少し早いペースを維持しながらハーフを走り続けるためには、持久力アップが重要

　　ということで、
　　今回も、昨年の「シティマラソン完走プログラム」同様
　　宝満山・三郡山から篠栗の若杉山までのコースを（走らず）縦走します

　　真夏の暑さも一段落するシーズンですし
　　シティマラソンの関門で止められたくない方はもちろん、
　　秋〜冬のフルマラソン出場を予定している方もぜひどうぞ

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　２０１０年９月１８日（日）

　７時２５分　西鉄太宰府駅　福岡銀行太宰府支店前集合（山登りができる格好で）
　７時４５分　内山（竈門神社）行きバス出発
　８時３０分　登山開始　宝満山〜休堂跡〜三郡山〜若杉楽園
１２時３０分　昼食
１６時３０分　下山開始
１９時００分　オアシス篠栗で温泉
２０時３０分　ＪＲ篠栗駅で解散

※持ち物
　□登山靴
　□雨具
　□ドリンク補給ができる装備（２Ｌの容量がある物）
　□手袋（汚れてもいい軍手などがおすすめ）
　□タオル
　□お昼ゴハン
　□おかし（あめちゃん、チョコレートなど）
　□簡単な着替え

※定員：約１２名

＜お申込にあたってのご注意＞
　　※当イベントは、楽々ランの練習会で１０kmを走られたことがある方に限らせていただきます。
　　※シティマラソンにエントリーされていない方もご参加いただいてけっこうですが、
　　　エントリーされている方を優先させていただく場合がございます。
　　※イベント中は、各自最低１Ｌ以上の水分の携帯をお願いします。
　　※雨天の場合は中止とさせていただきます。
　　※イベント中または自宅から会場までの往復の事故・ケガ、その他のトラブルに関しては
　　　責任を負いかねますので、水分補給等の体調管理や事故防止は、自己責任にて
　　　管理のうえ、ご参加くださいますようお願いします。
　　（各自、必ず何かしらの保険に加入されていることをご確認ください）

　　　未加入の方はコチラ
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　　　http://www.hokende.com/static/leisure/ioi.html

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　　シティマラソン完走に向けて脚力や心肺機能に自信をつけたい方、
　　普段の平地ランに若干飽きている方？などなど
　　みんなで楽しく登りましょう

　　みなさんの参加をお待ちしております


※2011年8月21日　副管理人承認済