[1] mixiユーザー

2010年05月07日 17:45

• イイネ！
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[2] mixiユーザー

2010年05月07日 20:56

はい参加希望します

• イイネ！
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[3] mixiユーザー

2010年05月07日 21:55

参加します。
よろしくお願いします

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[5] mixiユーザー

2010年05月07日 22:12

参加しま〜す

• イイネ！
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[7] mixiユーザー

2010年05月08日 23:17

初めてですが、参加させてください。
よろしくお願いします

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[8] mixiユーザー

2010年05月09日 00:16

素敵なイベント
是非是非参加させてください！
よろしくお願いします

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[9] mixiユーザー

2010年05月09日 00:33

参加します

足を治療中で、楽々ランの練習にも一回しか参加できてませんが（早く走りたくて、うずうずしてますが〜）、お話だけでも聞きたいと思います！

よろしくお願いします。

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[11] mixiユーザー

2010年05月09日 19:28

ぜひ参加させてください

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[13] mixiユーザー

2010年05月11日 09:54

参加させて下さい

ｲﾍﾞﾝﾄ初参加ですが、よろしくお願いします

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[14] mixiユーザー

2010年05月11日 12:58

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[15] mixiユーザー

2010年05月11日 23:35

すみません、きゅうな用事できた為キャンセルします

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[16] mixiユーザー

2010年05月13日 22:47

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[18] mixiユーザー

2010年05月14日 21:25

• イイネ！
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[19] mixiユーザー

2010年05月15日 16:25

• イイネ！
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[20] mixiユーザー

2010年05月15日 20:37

• イイネ！
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[21] mixiユーザー

2010年05月15日 23:04

すみません
明日キャンセルします。
季節外れの風邪をひいてしまいました。
凄〜く残念です

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[22] mixiユーザー

2010年05月16日 00:05

＞かめさん
　集合場所は、通常の練習会と同じ場所でけっこうですよ
　いっしょにストレッチしてから二班に分かれるハズ

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[23] mixiユーザー

2010年05月16日 00:13

> ジンジンさん
ありがとうございます
安心して寝れます

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[24] mixiユーザー

2010年05月16日 00:50

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[25] mixiユーザー

2010年05月16日 08:20

ちょうど見て貰いたかったので参加しまーす

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[26] mixiユーザー

2010年05月16日 09:43

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[28] mixiユーザー

2010年05月16日 13:55

1年ほど練習会には参加してるのに、そういえば講習会には出てないなぁ…と思って参加しましたが、とっても役に立つｺﾄばかりでした
まさに目からｳﾛｺな情報ばかりで参加してよかったです
あれからﾌｫｰﾑを気にして2周ほど走って帰りましたが、肩甲骨辺りが痛いです
また楽しく走る気がわいてきました
こういう講習会を開いていただき、どうもありがとうございましたm(__)m

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[29] mixiユーザー

2010年05月16日 16:37

皆さん今日は暑い中お疲れ様でした。

私も久しぶりに講習会に参加して、初心に返ってきました。(^^)
(って　いつも初心者レベルの走りですが）

いつも練習していると忘れていることがあるもんですね。

・走るフォームで大事な部分は肩胛骨。
　これをぐ〜っと後ろに。すると背筋が伸びる。
　腕は鉛筆がはさめるくらいに曲げて後ろに引く感じで。
　これを意識するだけで　自然に足は前に行き、一直線上の足運びとなります。
　
　一直線上に走る事を意識すると、どうしても前のめりになるので
　上半身だけを意識すると良い。

・練習はできるだけゆっくりペースで長く走る事。
　そうすることで心臓が強くなり心拍数がゆっくりの体になります。
　そうなればスピードを上げてもゼ〜ゼ〜ハ〜ハ〜いわなくなります。
　早く走る練習は有酸素運動になりません。

痩せてスリムになりたい方はジョギングが一番。

今まで食べた量を減らさず、食べる時間帯をずらすだけでOK。
寝る前に食べないようにするだけで確実に痩せます。
寝ている間　体の中が空っぽにすることが大切なんだそうです。

などのお話を元に歩くフォームチェックをしてもらいまいた。



斉藤コーチに質問がある方はこちらまで
http://www.momona-run.com/

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[30] mixiユーザー

2010年05月16日 21:12

今日講習会参加させていただきました。
有難うございました

しかし、いままで前傾姿勢がよいと思いこんでいたので、ほんと驚きでした。
肩甲骨を意識し、重心はやや後ろ。直線上のラインを意識し、腕は鉛筆を入れて走る意識を持ったらスピードがでない

なるほど、これが健康によいのか
でも、大会などでスピード出すとき、どうすれば？なんて思いながら走りました。

これから常に意識付けて、綺麗なフォームにしたいです。

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[31] mixiユーザー

2010年05月16日 22:16

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[32] mixiユーザー

2010年05月16日 22:21

本日、講習会に参加させていただきました。
とてもタメになる話を色々と聞くことが出来て、感謝しています。
ありがとうございました

ちょうど今日から大濠を走り始めようと思っていたので、今日教えて
いただいたフォームで、ジョギング生活をスタートしようと思います

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[33] mixiユーザー

2010年05月17日 10:10

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