今回から時間を変更します
長い分、ウオームアップ（プラタパーナ）とリラクゼーション（シャバアサナ）をしっかりとりたいと思っています

日程：１月２３日土曜日 ３階和室 　
時間：１８：４５〜２０：３０
料金：１０００円
場所：千葉市生涯学習センター
http://chiba-gakushu.jp/index.html
持ち物：動きやすい服装　飲み物　汗ふきタオル ヨガマット
（レンタルマット１００円）

　　　
ヨガは空腹で行う方が効果的です。
食後２時間以上空けてお越しください。

★長く続けてもらう
★がんばり過ぎない
★楽しいヨガ

自分のヨガを探すお手伝いをします

パワーヨガは若干体力が必要となりますが、短時間でもしっかりと汗をかくことができ、ダイエット効果が高いヨガです
太陽礼拝をベースにスタンダードなポーズを組み合わせたプログラムです
流れと呼吸を大事にしながら進めていきます

ご参加おまちしております