有酸素運動 for 健x美x食w 2009 2010年12月31日 | 和yan=なごやん=

開催終了有酸素運動 for 健x美x食w 2009

詳細

2010年01月06日 05:19 更新

今年の和yanのテーマは、

「フィットネス★"""」

ウォーキング、ジョギング
水泳
自転車
など"有酸素運動"に取り組んでＷ、

・健康に!!
・美しく!!
・楽しく食べてＷ
いきまひょ^^♪

【1】日ごろの練習内容を報告しあい、
・モチベーションアップ!!
・励まし、なぐさめあい!!
・疑問,質問等々...
書き出しあっていきましょ↑

【2】auﾕｰｻﾞｰの方!!

【ｱﾌﾟﾘ】Run&Walkをつかい,
【ﾁｰﾑ】和yanに参加してもらったりして...

みんなでｷｮﾘの足し算をして楽しんでいきましょ↑↑

【ﾁｰﾑ】和yanの参加希望は,【ゴルゴォ】まで

コメント(260)

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[221] mixiユーザー
2009年09月28日 19:25
２８日
ラン３０ｋｍ

想定外のトラブルで、結局=目標値に到達できず(>_<)

来年☆チャンスがあれば、キッチリ借りを返しにこよう(^O^)/

今日は、データを振り返りながら、【ダメを出さない】反省会o(^-^)o

キロ5:47 HRav146でイケてますたW
- イイネ！
- 返信
[222] mixiユーザー
2009年09月29日 22:10
２９日

ウォーキング３km

今日は、徒歩通できた♪
明日は、どうかな？
- イイネ！
- 返信
[223] mixiユーザー
2009年09月30日 07:55
２９日
スイム１３００ｍ

５０ｍプールにて☆
・２５ｍプールよりも、ターンの回数が半分で済むしｗ
・重---い感触の水がスキ(*^-^*)
遠いのが難点だけど(>_<) myホーム水路になりそうwww

泳いでて、カラダのバランスがよかったのか？？
スムーズに、前に進んでるカンジがしたwww

キャッチープルの流れも、２パターン☆試せた♪

今日もおよぎに行ってｗイイ感触のうちに、ジブンのモノにしよう(^-^)/

【E】photo（笑）

なんで、気がつかんかったのか。。。
mp3xトランスミッターでカバーしとったで->みえんかったのねん(≧∇≦)
操作しやすいんだけどw
この位置に置くのはやめよう。。。
- イイネ！
- 返信
[224] mixiユーザー
2009年10月05日 21:15
５日
ウォーキング３ｋｍ

暴飲暴食暴睡だった週末｡
メタボ解消しなきゃ（笑）

台風が接近してますね。。。
- イイネ！
- 返信
[225] mixiユーザー
2009年10月06日 21:37
６日
ウォーキング３km

今日は、歩けましたね♪
明日は、どぅだろう？
- イイネ！
- 返信
[226] mixiユーザー
2009年10月09日 18:42
９日

ウォーキング３km

三連休
ゆっくりしよっと♪
- イイネ！
- 返信
[227] mixiユーザー
2009年10月16日 21:57
１３～１６日

ウォーキング３km

なんとか
通勤ウォーキングだけは続けてます
- イイネ！
- 返信
[228] mixiユーザー
2009年10月20日 21:06
１９日
２０日
ウォーキング３km

ひきつづき、忙しいなぁ
- イイネ！
- 返信
[229] mixiユーザー
2009年10月21日 22:09
２１日

ウォーキング３km

キ～ンとした寒さが気持ちよかった朝だった♪
- イイネ！
- 返信
[230] mixiユーザー
2009年10月22日 21:05
２２日

ウォーキング３km

野球には興味がないけど、
お買い物とかでメリットあるんで♪
ドラゴンズは応援しとるよ
- イイネ！
- 返信
[231] mixiユーザー
2009年10月24日 21:09
２３日

ウォーキング３km
- イイネ！
- 返信
[232] mixiユーザー
2009年10月25日 20:38
２５日

ウォーキング７km

子どもといっしょに、川沿いを散歩してきました♪
赤トンボがいっぱいとんでたよ
- イイネ！
- 返信
[233] mixiユーザー
2009年11月02日 16:08
２日ラン７ｋｍ

戻ってきました(^-^)/
練習記録をつけてきますね☆
ツッコミウェルカムよ(^O^)/
- イイネ！
- 返信
[234] mixiユーザー
2009年11月03日 21:11
３日

ウォーキング５km

河原まで。

『焼き芋食べたいなぁ』
っておもったら、ちょうど販売車がやってきた

こんな偶然は、そうそうないよね♪
- イイネ！
- 返信
[235] mixiユーザー
2009年11月04日 21:39
４日

ウォーキング５ｋｍ

寒すぎるんで、帰り道に、ちょっと遠回りして、おニューの手袋、マフラーを買っちゃいました♪
- イイネ！
- 返信
[236] mixiユーザー
2009年11月05日 18:43
５日
ウォーキング３km

寒いね
今日は、おでんにしよう(*^o^*)
- イイネ！
- 返信
[237] mixiユーザー
2009年11月06日 19:52
６日
ウォーキング３km

今週も終了♪
みんな、おつかれさま
- イイネ！
- 返信
[238] mixiユーザー
2009年11月09日 21:12
９日
ウォーキング３ｋｍ
- イイネ！
- 返信
[239] mixiユーザー
2009年11月10日 18:39
１０日
ウォーキング３km

雨、降ってきちゃったね(ToT)
- イイネ！
- 返信
[240] mixiユーザー
2009年11月15日 11:43
１２日
ウォーキング３km
１３日
ウォーキング３km
- イイネ！
- 返信
[241] mixiユーザー
2009年11月17日 21:54
１６日
ウォーキング３km
１７日
ウォーキング３km

冷たい雨だねぇ
- イイネ！
- 返信
[242] mixiユーザー
2009年11月19日 05:17
１８日
ラン８ｋｍ

今週に入って。。。よ---やく走れた^^v
- イイネ！
- 返信
[243] mixiユーザー
2009年11月19日 17:53
１８日
ウォーキング３km
１９日
ウォーキング３km
- イイネ！
- 返信
[244] mixiユーザー
2009年11月20日 05:27
19日
バイク３５ｋｍ

練習中。
信号待ちしとったら、交差点内で事故!!
書く時間があったら、アチラにでも書くとするよ^^/
- イイネ！
- 返信
[245] mixiユーザー
2009年11月20日 22:49
20日
ウォーキング３ｋｍ
今週も、おつかれさま～♪
ゴルゴォさん☆
大丈夫だったですか？
- イイネ！
- 返信
[246] mixiユーザー
2009年11月24日 17:38
２４日
ウォーキング３km
- イイネ！
- 返信
[247] mixiユーザー
2009年11月25日 09:45
25日
ラン４km

カーフがまだまだ痛いな(∋_∈)
歩き並みなジョギング☆
- イイネ！
- 返信
[248] mixiユーザー
2009年11月25日 18:56
２５日
ウォーキング３ｋｍ

秋に逆もどり？
- イイネ！
- 返信
[249] mixiユーザー
2009年11月27日 19:06
２７日
ウォーキング３ｋｍ

今週も、みなさんおつかれさま
- イイネ！
- 返信
[250] mixiユーザー
2009年11月29日 13:41
２９日
バイク３０ｋｍ
ラン１０ｋｍ

鍼灸院にて、メンテナンス完了(・∀・/
今日はスッキリ☆平田練^^v
- イイネ！
- 返信
[251] mixiユーザー
2009年11月30日 18:22
３０日
ウォーキング３ｋｍ

今月も、おつかれさま
締め業務完了(^_^)v
- イイネ！
- 返信
[252] mixiユーザー
2009年11月30日 19:04
３０日
ラン４ｋｍ

そっか
明日から師走か
- イイネ！
- 返信
[253] mixiユーザー
2009年12月01日 19:10
１日
ウォーキング３ｋｍ

歩いてても、街中クリスマスムード
うちも、ツリーだそっかな？
- イイネ！
- 返信
[254] mixiユーザー
2009年12月03日 19:11
３日
ウォーキング３ｋｍ

寒いね
歩きだすのに勇気がいるね
- イイネ！
- 返信
[255] mixiユーザー
2009年12月04日 18:03
４日
ウォーキング３ｋｍ

今週も、みなさんおつかれさま
- イイネ！
- 返信
[256] mixiユーザー
2009年12月08日 22:16
７日
ウォーキング３ｋｍ
８日
ウォーキング３ｋｍ

時間が足りないなぁ
- イイネ！
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[257] mixiユーザー
2009年12月10日 22:19
１０日
ウォーキング３ｋｍ

今週末は、大掃除に取りかかろう
- イイネ！
- 返信
[258] mixiユーザー
2009年12月14日 18:24
１４日
ウォーキング３ｋｍ

明日から、寒波がくるそうで
- イイネ！
- 返信
[259] mixiユーザー
2009年12月16日 18:00
１６日
ウォーキング３ｋｍ

朝のキーンと張り詰めた空気がイイ
- イイネ！
- 返信
[260] mixiユーザー
2009年12月17日 17:51
１７日
ウォーキング３ｋｍ
雪降りそう
- イイネ！
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