「アップのルーシーダットンでからだよくなろう１２月教室」



自分で自分の体をメンテナンスでき、
体の歪み矯正、
足のむくみの解消などに効果的な


　　ルーシーダットン！


タイ語で
ルーシー（ 仙人）
ダッ（ ストレッチ）
トン（ 自分）
＝「仙人体操」と呼ばれる健康法。


約2500年前から伝わる「自己整体法」で、
自分で自分の身体の歪みを直し、
体調を整え、
精神のセルフコントロールを
するために生まれたもの。


ヨガとは異なる呼吸法
（伸ばす時に吸ってポーズを作り、
戻す時にゆっくりと吐く）が特徴。

血液やリンパの流れに影響する
「足」を鍛えて
刺激するポーズが多く、

足痩せや、お腹周りのダイエットにも効果的です

難し過ぎず易し過ぎず、
危険なポーズが少ないので、
初心者でも体に効果が現れやすいのです。

あっ！もう１回

足痩せや、お腹周りのダイエットにも
効果的なのです！！！！

そんな ルーシーダットン


日本ルーシーダットン普及連盟の認定インストラクター
しもっちが開講しております、
みんなでからだよくなろう教室です☆



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「アップのルーシーダットンで
からだよくなろう１２月教室」


■日時　
・全２回　１２月１日（火）、１２月１５日（火）
　※毎月第一・第三火曜日
・共に、夜　２０時半　〜


■費用、内容
・全２回　３５００円（各回２０００円×２回分−５００円サービス）
・１回づつ参加　各回　２０００円
・毎回ルーシーダットン　６０分
（スペシャルウォーター付）


■場所
イベントLAB（ラボ）アップ!フィールド
upfield2003@gmail.com
【地図】　http://map.yahoo.co.jp/pl?lat=32%2F47%2F27.798&lon=130%2F42%2F11.319&layer=1&sc=2&ac=43201&mode=map&pointer=on&size=s


■講師　
ルーシーしもだ
・日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター
・緑の杜整体　代表
『熊本ルーシーダットンファン』
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4679811

■参加申し込み
予約制です、メッセージください。
毎回限定６名。

■注意事項
・フェイスタオル(汗ふき用)、
飲料水(水分補給用)、ヨガマットは各自持参。
・動きやすい格好で行いまーす。
・着替えスペースはあります。