「上半身」・「下半身」が気になるという方、運動をこれから始めたいという方、チューブの使い方の説明やトレーニングフォームを重視した内容です。
そんなに激しい運動ではないので、１Dayレッスンなので気軽に参加して下さいね

フォームがしっかりできていれば、短時間に効率的な効果が望めます
チューブ付きのレッスンですので、レッスン後ご家庭でのトレーニングもできます。

チューブトレーニングの特徴
・場所をあまりとらずにトレーニングができる
・二の腕や背中のトレーニングも容易にできる
・ダンベル等重りを使ったトレーニングでは、重りが落下して怪我をする危険性があるがチューブの場合は危険性が少ない
・チューブの張力により負荷をかける事ができる
・ダンベル等重りを使ったトレーニングでは、重りをつけかえたり、違う重さの重りを用意する必要があるが、チューブの場合は負荷を容易に変える事ができる

参加したいという方は
直接開催場所まで来て下さいね。
（定員に達し次第受付が締め切りになります。お早めに来ていただくことをお勧めします。）
場所が分からない方は事前にメッセージをください。

参加者募集
★二の腕/胸/背中シェイプUPチューブエクササイズ　14:00〜14:25
〔１５００円（トレーニングチューブ込み《先着10名》）〕
★内もも/太もも/ふくらはぎシェイプUPチューブエクササイズ　16:30〜16:55
〔１５００円（トレーニングチューブ込み《先着10名》）〕
※定員に達し次第受付を終了します。

【持ち物】
動きやすい服装、その他各自必要な物

【場所】 （簡単な行き方は参加者に後日メッセージします。）
大阪〔八尾市（ＪＲ八尾駅から徒歩３〜５分）〕
【八尾駅までの最短時間（参考）】
《大阪駅⇒八尾駅（３２分）》《天王寺駅⇒八尾駅（１０分）》
《ＪＲなんば駅⇒八尾駅（１７分）》《京橋駅⇒八尾駅（２７分）》
ＪＲ八尾駅近くにコインパーキングもあります。

※各レッスン中や、レッスンの間に若干の休憩時間や入れ替え時間を設ける場合があります。
また、開始時間には、受けつけ時間を含む事がありあすので、予めご了承ください。
上記内容は変更になる場合があります。

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・本内容及び当会則を遵守できる方等

〔エクササイズ：持ち物例〕
動きやすい服装、その他各自必要な物

〔はじめての方へ〕
【☆はじめまして＆自己紹介はこちらからどうぞ☆】への記入もお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786

〔注意〕
・右記内容http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=41612198&comm_id=2048786
とトップページの【参加資格】を含む全内容http://mixi.jp/view_community.pl?id=2048786
と本内容を必ず確認・ご理解のうえご参加下さい。

・活動中及び活動場所迄の往復途上における事故や怪我、病気等が発生した場合は全て自己責任となります。当関係者は一切責任を負いません。予めご了承ください。
・上記記載時間には受付時間・更衣時間等を含んいます。予めご了承下さい。
・貴重品は各自で管理してください。万が一トラブルがあった場合でも、当関係者は一切責任を負いません。
・アットホームなサークル活動のような形で練習しているため、不便な点があるかもしれません。
・参加人数によっては内容・時間の変更や皆さんの合う時間に設定する場合があります。
・参加人数が少ない場合は開催されないことがあります。
・必要に応じて時間等を変更する場合があります。
・物品・施設等を破損した場合は弁償していただくことがあります。
・参加費はお釣りのないようお願いします。
・スポーツ保険（￥2000程度≪手数料込≫）加入をお勧めします。
・今後、参加にあたりスポーツ保険（￥2000程度）加入必須になる可能性があります。
・参加状況により、開催及び参加できないことがあります。
・上記内容及び時間が変更になることがありますので予めご了承ください。