８/２５(月)は【１Dayエクササイズ】をやろうと思います。

誰でも最初ははじめて⇒初参加の方も情報交換＆交流に気軽にどうぞ〜
（人数に限りがあるのでお早めに〜）

★種目（予定）★※変更の可能性あり
〔参加費〕
?【３０分エクササイズ】１０００円
１０：００〜１０：３０
⇒ストレッチと音楽にあわせた有酸素運動+簡単な筋力トレーニングを繰り返したサーキットトレーニングを予定。 この３０分で柔軟性の向上・脂肪燃焼・筋力アップ・シェイプアップの効果が期待できるような内容で考えています

?【ボクシングエクササイズ】１０００円
１０：４０〜１１：３０

【期待できる効果】
有酸素運動で脂肪燃焼・筋力トレーニングでシェイプアップ・筋力アップ・基礎代謝アップで太りにくい体づくりです。

【場所】
大阪〔八尾市（ＪＲ八尾駅から徒歩３〜５分）〕
【八尾駅までの最短時間（参考）】
《大阪駅⇒八尾駅（３２分）》《天王寺駅⇒八尾駅（１０分）》
《ＪＲなんば駅⇒八尾駅（１７分）》《京橋駅⇒八尾駅（２７分）》
ＪＲ八尾駅近くにコインパーキングもあります。

※各レッスン中や、レッスンの間に若干の休憩時間や入れ替え時間を設ける場合があります。
また、開始時間には、受けつけ時間を含む事がありあすので、予めご了承ください。
上記内容は変更になる場合があります。

〔対象〕
・医師から運動を禁止されていない健康な１８歳以上の方
・本内容及び当会則を遵守できる方等

〔お問い合わせ等〕
本内容を確認・ご理解いただけましたら「参加希望種目」や「ご質問」をこのページ書き込みして下さいね

〔はじめての方へ〕
【☆はじめまして＆自己紹介はこちらからどうぞ☆】への記入もお願いします。
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24459251&comm_id=2048786

〔エクササイズ：持ち物例〕
動きやすい服装、軍手、その他各自必要な物

〔リラクゼーション背術〕
・骨盤調整（お試しコース）
・整体（お試しコース）
１５００円〜

ご希望の方はレッスンと併せて『骨盤調整・整体』をご予約ください〜

〔注意〕
・トップページの【参加資格】を含む全内容http://mixi.jp/view_community.pl?id=2048786
と本内容を必ず確認・ご理解のうえご参加下さい。
・上記記載時間には受付時間・更衣時間等を含んいます。予めご了承下さい。
・貴重品は各自で管理してください。万が一トラブルがあった場合でも、当関係者は一切責任を負いません。
・アットホームなサークル活動のような形で練習しているため、不便な点があるかもしれません。
・参加人数によっては内容・時間の変更や皆さんの合う時間に設定する場合があります。
・参加人数が少ない場合は開催されないことがあります。
・締切後、参加状況等を把握した後に、必要に応じて時間等を変更する場合があります。
・物品・施設等を破損した場合は弁償していただくことがあります。
・参加費はお釣りのないようお願いします。
・上記内容及び時間が変更になることがありますので予めご了承ください。