ナマステ、ナマステ。
宇都宮でヨガクラスをはじめます。

ハタヨガ（ゆったりとしたアーサナ）（１時間３０分）
緊張とリラックス の中で、自分に起こる変化を観察していきます。そうすることで無理のない、的確なストレッチを行うことができます。自分の内の流れを感じることは本当に気持ち良いですよ。
呼吸法、瞑想（超越瞑想、観想瞑想）（３０分）
呼吸法で気の流れを整えます。気の流れは滞ってしまっても（貯めるだけでも）、流れ出るだけでも、バランスを崩してしまいます。
気を取り入れ、体内を循環し、外に出します。

瞑想は簡単にとりいれます。
超越瞑想は幸福の感覚に包まれる瞑想です。
観想瞑想は自分の思考や感情を観察していく瞑想です。

カラダを知り、ココロを知り、
気の抜き方、気の入れ方を学び、
気持ちの良い生活を送っていきましょう。

健康なカラダとストレスのないココロ作り。
リラックスしましょ。

少人数制です。各回３名まで。
グループ応募も歓迎します。
（グループ応募の場合、人数は多少超えても大丈夫だと思います。）
子供たちと一緒に家族YOGA、推奨します。

１月の日程
月曜（15:00〜17:00）16日、23日、30日
水曜、金曜（15:00〜17:00、18:30〜2030） 18日、25日、20日、27日
日曜（10:00〜12:00） 22日、29日

料金
各回一人１５００YEN（１月中は体験期間として１０００YENです）
（運動のできるゆったりとした服をご用意ください。）

初めての方、
今までやってみたかったけどつい敬遠してしまっていた方、
長続きしなかった方、
経験者の方、
ぜひ一度、体験してみてください。
一緒にヨガしましょう。

会場（PEACE ON SMILE)
宇都宮駅徒歩１０分。
JR宇都宮駅東口を出た後、大通り（徒歩１０分）を進む、左側のローソンを左折（３分）、左側ステーキきらくの手前を左折（２分）、左手喫茶店シャンブルの看板がPEACE　ON　SMILEです。（隣に学習塾、美容室あり）
駐車場あります。

参加ご希望の方はコメントをいただくか、直接バズー宛てにメッセージください。
質問等も、ご遠慮なくどうぞ。

バズー