６月のレッスン日程



いつもUnityのレッスンに来てくださっているみなさん
ありがとうございます

気温差が激しい毎日が続いていますね(O_O；)
みなさん、お元気ですか？

体調に気をつけて過ごしましょうね

６月もよろしくお願いいたします！

先月は、日本赤十字へ皆さんから頂いたレッスン料の一部を
義援金として寄付いたしました。
引き続き、寄付をさせていただきます。



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　　　　　　『震災後の体重増加』



震災のあと、

「食べても食べても、すぐお腹が減ってしまう・・・」
「無性に甘いものが食べたい！」

そんな風に感じて
ついつい食べ過ぎ、体重が増えてしまった。

という方もいるかもしれません。

私と息子も、震災直後は異様な食欲でした(~_~;)


「こんなときに不謹慎・・・」
と思ってしまうのですが、

これは自然なことなのです。



「いま食べておかなくちゃ」という飢餓感や危機感も
ありますよね。

そのほかに・・・


人は、ストレスや不安がたまると、セロトニンという
幸せや安らぎを感じるホルモンが少なくなります。

セロトニンの原料は「糖質」

なので、心の安らぎを得るために
甘いものや炭水化物が無性に食べたくなる・・・という訳です。

セロトニンが減ると、満腹感も感じにくくなります


安らぎを得るためとは言え
このままでは体重は増える一方になってしまうので、よくないですね。



セロトニンを増やすには

●一定の速度で繰り返すリズム運動
●ゆっくりとした深い呼吸

が効果的と言われています。



ピラティスは深い呼吸で行う、リズム運動です。


ピラティスで心をやすらかに

体重が増えてしまったという方は
以前の体重にリセットしませんか！？



ピラティスをはじめて、
「カラダの調子がよくなった」「風邪をひかなくなった」「腰痛が治った」
という方も多いです。


皆さんのご参加をお待ちしています



☆。・：*：.・★,。・：*：.・☆。,・：*：.・★,,。


すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
終了時間は１０分程度延びることがあります



仙川クラス（10：30〜11：30　受付10：15〜）
　

『ピラティス＆Slim Workout』　
　●６/１３（月）　 募集中　

『大人Onlyピラティス&Slim Workout』
　●６/１８（土）　 募集中　　

『ボディメイクエクササイズ』
　●６/６（月）　 　募集中
　●６/２０ (月)　　募集中




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参加費---１０００円/１回 　　体験５００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　ポイントカードあり
持ち物---マット（バスタオルでもＯＫ）、お飲みもの
服装---動きやすい服装 (着替えはレッスンする部屋でしていただけます)
場所---仙川から１２分の施設
（詳しい場所は地図と一緒にメールでお送りします)

駐車場があるので、車でも来ていただけます。　
調布、成城学園からはバスで、会場の近くまで来ることができます。　
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●キャンセルのご連絡　
　　
夜中０時まではPCへ。
それ以降は当日のレッスン開始２時間前までに携帯へ電話をお願いいたします　 　　　　　　　　


●お申込み＆お問い合わせはこちらからどうぞ
　　　　　　　　↓
　　　　エクササイズ教室Unity
　http://unity2006.blog40.fc2.com/
　　　
・お名前・PCアドレス・ご住所・携帯の電話番号
そして、本文に・参加希望日・携帯アドレスをご記入ください

(２回目以降はお名前、アドレス、参加希望日だけでＯＫです）

■見学と体験の方は『見学希望』『体験希望』と添えて下さい。