１２月のレッスン日程♪


いつもUnityのレッスンに来てくださっているみなさん、
ありがとうございます！

あっという間に、２０１０年も最後の日程発表になってしまいました！
１年ってほんとに早いですね〜。

最後の月！１２月もよろしくお願いします


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『脱！冷え症！』

　
だんだん寒くなってくると、気になるのは「冷え」

手足がつめた〜くなって、外側からあたたかくしても
すぐにまた冷たくなってしまう。。。

ツライですよね〜


冷え性の原因のひとつには・・・

血流が悪く、血液がカラダの末端まで行き届かなくなってしまう
ということがあります。

骨盤のゆがみが原因になることも

骨盤がゆがむと、おなかや腰まわりの筋肉、内臓、血管が
圧迫されて血流が悪くなってしまい、冷え性に。。。

また、運動不足は熱を作る力が減るので、冷え症の原因になります。


冷え症対策には骨盤調整と運動が効果的です


骨盤のゆがみが取れると血流がＵＰ
運動で筋肉をたくさん動かすと血流ＵＰ＆熱が発生するので
暖かいカラダになります


　　エクササイズで内側からあたため
　　「脱！冷え性！」しませんか

　　　　　
クリスマスケーキやお餅を食べる機会が増えて
脂肪が溜まりやすい季節でもありますね〜。

カラダを動かして、脂肪を燃焼しましょう〜


ほとんどの方がお一人で参加されています。
一人だとちょっと不安だな。。。と思っている方も安心してご参加くださいね

ピラティスがはじめてでも大丈夫♪
自分のペースで調節しながらできます♪

皆様のご参加をお待ちしています！


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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
また、終了時間は１０分程度延びることがあります

仙川クラス　（受付はすべて１０：１５〜）
　　
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●１２/６（月）　１０：３０〜１１：３０
　●１２/１６(木)　１０：３０〜１１：３０　　　

『大人Onlyピラティス&Slim Workout』
　●１２/１８（土）　１０：３０〜１１：３０　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』　
　●１２/１３（月）　１０：３０〜１１：３０
　●１２/２０（月）　１０：３０〜１１：３０　　

　　　　　　　　　　　　　
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参加費----１０００円/１回 　　体験５００円/いずれかのクラスを１回　　
　　　　　　ポイントカードあります
持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、お飲みもの
服装----動きやすい服装 (着替えはレッスンする部屋でしていただけます)
場所----仙川から１３分
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・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします。
・仙川会場は８台ぐらい停められる駐車場があります。
・調布、成城学園からはバスですぐ近くまで来ることができます。


キャンセルのご連絡は

夜中０時まではPCへ。
それ以降は当日の朝、レッスン開始２時間前までに携帯へ電話をして下さい。



　　お申込み＆お問い合わせはこちらからどうぞ
　　　　　　　　　　　　↓
　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/
　　　エクササイズ教室Unity


お名前、ご住所、お電話番号、PCアドレス、参加希望日、クラス名
をお書き下さい。
(２回目以降はお名前、参加希望日、クラス名だけお書き下さい）

■見学と体験の方は『見学希望』『体験希望』ということも添えて下さい。