９月のレッスン日程


朝晩はいくらか涼しくなりましたね。
みなさん、お元気にお過ごしですか。

いつもレッスンに来てくださり、ありがとうございます！

９月もよろしくお願いいたします♪


お知らせ
９月よりボディメイクエクササイズの内容が変わります。
また、レッスン料金も変更いたします。
詳しくはHPをご覧下さい。

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　　　　　　　　　　『３０代からもスリムなボディ♪』　
　

「若い頃と同じような食事をしてるのに
なんだか脂肪がつきやすくなった気がする。」

というふうに感じたことはないですか？


　　その原因のひとつは・・・
年齢とともに基礎代謝が落ちるから

基礎代謝＝カラダを動かさなくても消費されるエネルギー


思春期まではグンと上昇し、１６〜１９才でピークに。
そして少しずつ減っていき３０才からは目に見えて減っていきます。

代謝がいい若い頃は、寝ている間にも脂肪を
燃焼させることができるのですが、
年齢とともに代謝が落ちるので、脂肪がたまりやすくなるのです

また、筋肉量も減っていくので
ますます基礎代謝が落ちてしまうということに


３０代以降は何もしなければ太る。。。

でも、運動をすることでそれを食い止めることができます

運動で筋肉を増やすと基礎代謝量が上がり、
脂肪が燃えやすいカラダに

筋肉量が多いほど基礎代謝量も増える　
筋肉を付けながら痩せると、リバウンドもしません


　　 運動で筋肉量と代謝量をUPさせ
３０代からもスリムボディをキープしませんか


初心者の方、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています


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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


仙川クラス　（受付はすべて１０：１５〜）
　　
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●９/６（月）　１０：３０〜１１：３０　　
　●９/１６（木）　１０：３０〜１１：３０　　　　

『大人Onlyピラティス&Slim Workout』
　●９/１８（土）　１０：３０〜１１：３０　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●９/１３（月）　１０：３０〜１１：３０
　●９/２８（火）　１０：３０〜１１：３０　　 　　
　

京王多摩川クラス　

『ボディメイクエクササイズ』　
　●９/２４(金）　１０：３０〜１１：３０　　　

　　　　　　　　　　　　　
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参加費----１０００円/１回 　　体験５００円/いずれかのクラスを１回　　
　　　　　　ポイントカードあります
持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、お飲みもの
服装----動きやすい服装 (着替えはレッスンする部屋でしていただけます)
場所----仙川から１３分・京王多摩川から７分の施設

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・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします。
・仙川会場は８台ぐらい停められる駐車場があり、仙川駅周辺にいくつかコインパーキングもあります。調布、成城学園からはバスですぐ近くまで来ることができます。
・京王多摩川会場は駐車場が小さいので駅前のコインパーキングをご利用下さい。　

・キャンセル待ちをして頂くことができます。かなりキャンセルがでます。
・キャンセル待ちの人数が多くなった場合は締め切らせて頂きます。
・キャンセルのご連絡は、なるべくお早めにお願いいたします。　
　　
（夜中０時まではPCへ。それ以降は当日の朝、レッスン開始２時間前までに
携帯へ電話をして下さい）　 　　　　　　　　
・レッスン５日前までに５名様以上集らなかった場合はレッスン中止となります。



　　お申込み＆お問い合わせはこちらからどうぞ
　　　　　　　　　　　　↓
　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/
　　　エクササイズ教室Unity


お名前、ご住所、お電話番号、PCアドレス、参加希望日、クラス名
をお書き下さい。
(２回目以降はお名前、参加希望日、クラス名だけお書き下さい）

■見学と体験の方は『見学希望』『体験希望』ということも添えて下さい。