８月のレッスン日程


蒸し暑い日が続いていますね。

そんな中、いつもUnityに来てくださっている皆さん、
ありがとうございます！

夏休みになりますが、上のお子様を連れてのご参加も大歓迎です。
皆様のご参加をお待ちしています！

８月もよろしくお願いいたします♪



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『便秘を解消！』
　

おなかがぽっこリと出てしまい、苦しくて不快な便秘・・・

女性はとくに便秘になりやすいんです

脂肪もつきやすくなるので、焦ってしまいますよね。


便秘の原因の１つ。

それは・・・運動不足

　
便秘解消には、とくに腹筋力が必要です。


腹筋が弱いと・・・

排泄のときに、うまく力めなかったり、腸の「ぜん動運動」が弱くなるので
スムーズに便が出て行かなくなってしまいます。

また、骨盤が開いたままになっていても
内臓が下に落ちてしまい、腸の働きが低下するので、便秘になりがちに。。。



腹筋運動　ウエストをひねる　前屈　などで

内臓に刺激を与えて、腸の動きを活発にさせましょう



　　　　便秘を解消して　スッキリおなか



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　　　　　　　　　８月のリズムエクササイズ

　　　　ラテンのリズムに合わせて、楽しく有酸素運動です♪

　　　　　腰回りをたくさん動かして、骨盤もリセット！

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新規会員さん大募集中

初心者、体験の方もお気軽にご参加ください♪
みなさまのご参加をお待ちしています！　



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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


仙川クラス　（受付はすべて１０：１５〜）
　　
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●８/２（月）　１０：３０〜１１：３０　　
　●８/３０（月）　１０：３０〜１１：３０　　　　

『大人Only　ピラティス&Slim Workout』
　●８/２１（土）　１０：３０〜１１：３０　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●８/９（月）　１０：３０〜１１：３０　　
　

京王多摩川クラス　

『ボディメイクエクササイズ』　
　●８/６(金）　１０：３０〜１１：３０　　

『ピラティス＆Slim Workout』
　●８/２７(金）　１０：３０〜１１：３０　　

　　　　　　　　　　　　　

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参加費----１２００円/１回 　　体験８００円/いずれかのクラスを１回　　
　　　　　　ポイントカードあります
持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、お飲みもの
服装----動きやすい服装 (着替えはレッスンする部屋でしていただけます)
場所----仙川から１３分・京王多摩川から７分の施設

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・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします。
・仙川会場は８台ぐらい停められる駐車場があり、仙川駅周辺にいくつかコインパーキングもあります。調布、成城学園からはバスですぐ近くまで来ることができます。
・京王多摩川会場は駐車場が小さいので駅前のコインパーキングをご利用下さい。　

・キャンセル待ちをして頂くことができます。かなりキャンセルがでます。
・キャンセル待ちの人数が多くなった場合は締め切らせて頂きます。
・キャンセルのご連絡は、なるべくお早めにお願いいたします。　
　　
（夜中０時まではPCへ。それ以降は当日の朝、レッスン開始２時間前までに
携帯へ電話をして下さい）　 　　　　　　　　
・レッスン５日前までに５名様以上集らなかった場合はレッスン中止となります。




　　お申込み＆お問い合わせはこちらからどうぞ
　　　　　　　　　　　　↓
　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/
　　　エクササイズ教室Unity


お名前、ご住所、お電話番号、PCアドレス、参加希望日、クラス名
をお書き下さい。
(２回目以降はお名前、参加希望日、クラス名だけお書き下さい）

■見学と体験の方は『見学希望』『体験希望』ということも添えて下さい。