１２月のレッスン日程♪

いつもUnityのレッスンに参加して頂いてありがとうございます！

1年はほんとに早いですね。
あっという間に１２月の発表になってしまいました。

２００９年ラストの月もよろしくお願いします！

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　　　　　　　『スリムなままで冬を越す！』


秋は、おいしいものがたくさんあって太りやすい季節。

続いて冬も、クリスマスケーキやおもちなどカロリーが高めのものを
食べる機会が多いので体重が増えやすい季節です。

また
冬のカラダは寒さから本能的に脂肪を蓄えようとします。

血のめぐりも悪くなるので代謝が鈍くなり
脂肪燃焼力や老廃物の排出力がダウン


さらに、寒くなってくると外に出る機会も減ってしまうので
運動不足になりがちです。
摂取エネルギーが消費しきれず、脂肪が蓄積してしまうことに。

冬は脂肪太りになりやすい

厚着になるとカラダのラインもわかりにくくなるので
ついつい油断してしまう・・・ということもありますね。

運動をしてある程度筋肉が付いていれば
（ムキムキまでいかなくても大丈夫です）　
脂肪が燃焼されやすくなるので
少しぐらい食べ過ぎても太りにくくなり、リバウンドもしません。

運動することで血行も良くなり、代謝もUP
むくみや冷えも予防できます。

寒いと、なかなか外に出たくなくなってしまいますが・・・
「継続は力なり」
積み重ねで1年後のカラダに違いが出てくるはずです

スリムなままで冬を越しましょう

今月のリズムエクササイズは
引き続き「お腹・ウエスト・足」を引き締めます！


初心者、体験の方もお気軽にご参加ください
みなさまのご参加をお待ちしています！
　　　　　

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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


----仙川クラス----（入間町二丁目アパート集会室）

『大人Onlyピラティス＆Slim Workout』
　●１２/５（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
『リラクゼーション・ヨガ』　
　●１２/７（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
『ボディメイクエクササイズ』　
　●１２/１７(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　

----京王多摩川クラス----

『ボディメイクエクササイズ』　
　●１２/１４（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　（１０回来て頂くと１回分が無料になるポイントカードあり）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ。入間町アパート集会室はマット持参）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川から18分、京王多摩川駅から7分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/