１１月のレッスン日程♪


いつもUnityのレッスンに参加して頂いてありがとうございます！

ＨＰのＴＯＰに書いてありますように、仙川会場は耐震補強工事のため
１１月から３ヵ月間使用できません。

適当な施設が見つからなかったのですが、その後、生徒さんの住む
都営住宅の集会室が使用できることになりました。
仙川会場から自転車だと３分ぐらいのところです。

●会場はこちらです●　　
都営入間町二丁目アパート　集会室

仙川駅からの行き方

駅からいつもの仙川会場に向ってバス通りを歩きます。
仙川会場に行くときに左に曲がる道を曲がらずに、そのまま坂をまっすぐ下り、２本目の道を左折します。（角には何も店舗が入っていない建物があり、反対には公園があります）少し歩くと右側に公園があり、その公園内に集会室があります。

バス
仙川駅入口から・・・成04「稲荷前」下車　徒歩１分
成城学園駅北口から・・・成01「入間住宅」下車　徒歩１分

床がフローリングのため、バスタオルでは痛いですので
マットを持参してご参加ください。
駐車場はありませんので自転車か徒歩でお越しくださいますよう
お願いいたします。

日程は下記をご覧ください♪

:*:・゜'*・:*:・゜'*,。・:*:・゜'*・:*:・゜'*,。・:*:・゜'*・::*:・゜'*

　　　　　　　　『病気にならないタフな体！』

子どもの頃、体が弱かったのでスポーツを始めたら、風邪をひかなくなった。
こんな話を聞いたことはありませんか？

それは、運動を始めると白血球が一気に増えるから。

白血球は免疫の主役です

過食や暴飲、睡眠不足、運動不足、ストレスなどは
白血球の働きが弱まってしまいます。

私たちの身の回りには様々な病原菌が存在しています。
最近では新型インフルエンザも心配ですね

でも！体内に侵入されてもすぐ撃退すれば感染は起きません
それを撃退するのが免疫細胞　

免疫力が高ければ感染しないのですが、体調不良やストレスなどによって
抵抗力が落ちていると感染しやすくなってしまいます。

そして
姿勢の悪さも免疫力を低下させる原因のひとつです。

姿勢が悪いと自律神経のバランスを乱したり
白血球を運ぶリンパの流れが悪くなるから。


ピラティスは免疫力ＵＰに最適です。

・深い呼吸でリラックスした身体は免疫システムを改良。
・筋肉の効率的な動きは、リンパ循環を促進して
　身体がもつ免疫力が増加します。
・姿勢もよくなります。

免疫力は病原菌からカラダを守るための強力な武器です

　　運動で免疫力をＵＰさせ
　　　　病気にならないタフな体を目指しませんか　



京王多摩川クラスの内容
リズムエクササイズではラテンのリズムに合わせて骨盤まわりを
たくさん動かします！
Slim Workoutでは肩コリ解消エクササイズを行います！
肩が重くてツライ。。。という方はぜひ♪

仙川クラスの内容
リズムエクササイズは音楽に合わせておなか、ウエスト、足を
引き締めましょう！
Slim Workoutは今月からいつものように引き締め効果のある
エクササイズを行います♪

初心者、体験の方もお気軽にご参加ください
みなさまのご参加をお待ちしています！


:*:・゜'*・:*:・゜'*,。・:*:・゜'*・:*:・゜'*,。・:*:・゜'*・::*:・゜'*

すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


----仙川クラス----（入間町二丁目アパート集会室）

『ピラティス＆Slim Workout』
　●１１/２（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
大人Onlyクラス（11/14→11/7に変更になりました）
　●１１/７（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
『リラクゼーション・ヨガ』　
　●１１/９（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
『ボディメイクエクササイズ』　
　●１１/３０（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　

----京王多摩川クラス----

『ピラティス＆Slim Workout』
　●１１/５(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
『ボディメイクエクササイズ』　
　●１１/１９(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　（１０回来て頂くと１回分が無料になるポイントカードあり）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ。入間町アパート集会室はマット持参）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川から18分、京王多摩川駅から7分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/