１０月のレッスン日程♪


いつもUnityのレッスンに参加して頂いてありがとうございます！
１０月もよろしくお願いします！


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　　　　　『エンジェル・ウィングを動かしましょう♪』



エンジェル・ウィング。それは肩甲骨です。

背中にエンジェル・ウィングは生えていますか！？

猫背になっていると、肩甲骨が隠れてしまっていることも・・・


肩甲骨はふだんあまり意識しない部分ですが
じつは、「ダイエット」や「肩こり解消」と深い関係があります



肩甲骨もゆがみやすい　
骨盤がゆがんで猫背になると、肩甲骨が開いたままになります。
そうすると、呼吸が浅くなり代謝も低下してしまうので
ダイエットには大敵です！

また、ゆがみは肩コリ、腰痛、冷え性、むくみ、肌トラブル、
免疫力低下、太りやすくなる・・・などの不調の原因にも。


肩甲骨周りはコリやすい
重い荷物を持つ、子供を抱っこする、PCで両手をずっと前に出したり・・・
同じ姿勢を長く続けていると、その状態で筋肉がかたまってしまい、
肩コリという症状に。



肩甲骨がよく動くと、歩くときに「腕の振り」が大きくなるので
脂肪燃焼効率がUP

また、なめらかに動くようになると、上半身の動きがやわらかくなって
女性らしさもUP


ゆがみを解消し、よく動くようにするためには
コリをほぐし、支えてくれる筋肉を鍛えることが大切です



そして、秋は食欲の秋！
統計的に見ても、やはり１番太りやすい季節です！


　　エンジェル・ウィングをたくさん動かし
　　　　　ダイエット＆肩コリ解消しませんか？



今月のリズムエクササイズは
ラテンのリズムに合わせて、肩・肩甲骨をたくさん動かします

ピラティス＆Slim Workoutの中では
肩コリ解消エクササイズを行います！
肩が重くてツライ。。。という方はぜひ


初心者、体験の方もお気軽にご参加ください
みなさまのご参加をお待ちしています！

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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます♪
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


仙川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●１０/５（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●１０/１９（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●１０/１７（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●１０/１２（祝月）都合により中止になりました
　●１０/２７（火）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●１０/１５(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス
『ボディメイクエクササイズ』　
　●１０/１(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　（１０回来て頂くと１回分が無料になるポイントカードあり）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分、京王多摩川駅から７分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/