９月のレッスン日程♪


みなさん、いつもUnityのレッスンに来て頂いてありがとうございます！
９月もどうぞよろしくお願いいたします。


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　　　　　　『３０代からも太らないカラダ！』



「若い頃と同じような食事をしてるのに
　　なんだか脂肪がつきやすくなった気がする。」

そんなふうに感じたことはないですか？


　　　　　その原因は・・・


年齢とともに基礎代謝が落ちてしまうから。

基礎代謝とは、横になってじっとしているときにも
消費されるエネルギーのことです。

思春期まではグンと上昇し、１６〜１９才でピークに。
そして少しずつ減っていき、３０才からは急激に減っていきます。


代謝がいい若い頃は、寝ている間にも脂肪を燃焼させることが
できるのですが、年齢とともに代謝が落ちるので
脂肪がたまりやすくなるのです。


でも！
運動で筋肉をつけることによって、
太りにくいカラダにすることができます。


体の中でいちばんエネルギーを消費するのは、筋肉！

代謝はおもに筋肉で行われているので
基礎代謝（１日の消費エネルギー量の７０％！）は筋肉量で決まります


　　　
　　　　　　筋肉をつけ基礎代謝をUP！
３０代からも太らないカラダをつくっていきましょう♪


今月からのリズムエクササイズは
ラテンのリズムに合わせて、骨盤をたくさん動かし
おなか周りをシェイプUPです


初心者の方、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています！


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すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます♪
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


仙川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●９/７（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●９/２１（祝月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●９/１２（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●９/１４（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●９/２９（火）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●９/１７(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●９/３(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　（１０回来て頂くと１回分が無料になるポイントカードあり）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分、京王多摩川駅から７分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/