７月のレッスン日程♪


いつもUnityのレッスンに来て頂いてありがとうございます！
７月もどうぞよろしくお願いいたします。



*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:･*

　　　　　　　　　
　　　　　　　　　『スッキリ背中！』



いよいよ夏本番になってきますね！

水着姿になったときや、ぴったりなTシャツを着たとき
結構気になる背中。


自分では見えずらい背中は、油断すると余分な脂肪がつきやすいもの。


背中って意外と人に見られているんですよね〜
そして年齢があらわれやすい部分でもあります。


また、脇腹と同様に普段なかなか使わないところです。



背中には「広背筋」と「僧帽筋」という大きな筋肉があるので、
ここを鍛えることで・・・

基礎代謝がUP！
背中の血流もよくなります

それだけではなく、コリの解消や姿勢もよくなります


背中に余分な肉がついていないと、背中年齢がとても若く見えますね

運動不足や姿勢が悪いと
背中に脂肪がつきやすくなってしまいます。


エクササイズでスッキリ背中をキープ　





５月、６月とボディメイクの中のリズムは
HIP HOPエクササイズを行いましたが、

みなさんにコツをつかんで頂いたところで
今回はHIP HOPの振り付けを行います！

東方神起の『Purple Line』で踊ります♪
また、たくさん汗をかきましょう！



初心者、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています！



*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:+･ﾟ ゜ﾟ･*:.｡..｡.:･*


すべてのクラス、大人だけの参加もしていただけます♪
また、終了時間は１０分程度延びることがあります


仙川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●７/６（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●７/２０（祝月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●７/１１（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●７/１３（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●７/２８（火）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●７/１６(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●７/２(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/いずれかのクラスを１回
　　　　　　（１０回来て頂くと１回分が無料になるポイントカードあり）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分、京王多摩川駅から７分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/