６月のレッスン日程♪


いつもUnityのレッスンに来て頂いてありがとうございます！
６月もどうぞよろしくお願いいたします。



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　　　　　　　『梅雨のむくみを解消！』



６月といえば梅雨の季節ですね。

梅雨になるとなんだかカラダがだる〜くなったり
頭痛、肩こり、腰痛などで
体調がすっきりしないなんてことがありませんか？


また、この時期はとってもむくみやすくなります！

気圧の低下で血流・リンパの流れが悪くなり、
疲労物質の乳酸がたまりやすくなることや

湿度が高くなることで、体内の水分代謝が悪くなる
ことがむくみの原因。

骨盤がゆがんでいてもむくむことがあります。


むくみは大敵
ほうっておくとセルライトになることもあって、
そうするとなかなか落とすのが大変に！


カラダを動かして筋肉をたくさん使うと
筋肉がポンプのように全身に血液・リンパ液を運んでくれます。
流れがよくなれば、余分な水分や老廃物はどんどん排出されます！

エクササイズで梅雨のむくみを解消しませんか？

そしてひきつづき、夏に向けて引き締めがんばりましょう♪


今月もボディメイクエクササイズの中のリズムでは
HIPHOPエクササイズを行います♪
たくさん汗をかいてデトックス！＆おなか引き締め！


初心者、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています！



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すべてのクラスで、大人の方だけの参加もしていただけます♪


仙川クラス
『ピラティス＆Slim Workout』　
　●６/１（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●６/１５（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●６/１３（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●６/８（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●６/２９（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●６/１８(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス
『ボディメイクエクササイズ』　
　●６/４(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分、京王多摩川駅から７分の施設
　 　　　 ・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/