５月のレッスン日程


いつもUnityのレッスンに来て頂いてありがとうございます！
５月もどうぞよろしくお願いいたします。


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　　　　　『夏に向ってくびれBeauty！』



だんだんと暖かくなり、これからは薄着になる季節ですね。

あとすこしすれば夏がやってきます！
今から夏に向けウェスト＆おなかをShapeして
くびれBeautyを目指しませんか！？


わき腹は普段なかなか使われないところ。。。
ひねる！伸ばす！力を入れる！など
エクササイズでたくさん動かして引き締めましょう！


また骨盤がゆがんでいると贅肉がつきやすく、
ずん胴になりがちです。
骨盤を締めることで、くびれのあるメリハリのついた
ウェストラインになります。
ゆがみを解消して、ほっそりウェストに！


夏には好きなデザインの水着を着て海やプールへGO！
旦那さまにも自慢しちゃいましょう♪


運動をコツコツと積み重ねることで
カラダは確実に引き締まり、変っていきます

なりたいカラダをイメージしながら
ボディメイクしましょう♪



そして、今回からリズムエクササイズ（ボディメイクの中で行います）は
HIP HOPエクササイズになります！
振り付けではなく、HIP HOPの簡単な基本動作でShape Up！
はじめての方でも大丈夫
腹筋を使って動くのでおなか引き締め効果は抜群です！



初心者、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています！


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すべてのクラスで、大人の方だけの参加もしていただけます♪


仙川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』　
　●５/４（月祝）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●５/１８（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●５/１６（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●５/１１（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　　　　　　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●５/２１(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』　
　●５/１４(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　



★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/