４月のレッスン日程



いつもレッスンに来てくださっている皆さん、ありがとうございます。
４月もよろしくお願いいたします。



ここでお知らせです！
４月からポイントカード制になります。

レッスン１０回目ごとにレッスン料がFreeになります。
ポイントをためていただけば
１回のレッスン料は１０８０円となります。

どれぐらいレッスンに来ているかなぁ・・・
という目安にもしていただけるかなと思います！

よろしくお願いいたします。




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　　　　　　『深い呼吸でリラクゼーション』



毎日の生活のなかで、忙しかったりストレスでイライラしたり・・・
なんていうこと、ありませんか。

そんなときは、肩が上がって呼吸も浅くなっています。

浅い呼吸は、脳や自律神経にも影響があるので
ますますストレスがたまってしまいます。


一定のリズムで
深ーく、ながい呼吸をくり返すことで
副交感神経がよく働いて、だんだんとリラックスしてきます。


副交感神経は免疫力も高めるので、
風邪をひきにくくなるなど、病気の予防効果も。


また、深い呼吸は内臓の動きが活発になり、血行もよくなります。

エクササイズでは意識的に深い呼吸をなんども繰り返します。



　　あなたも深い呼吸で全身に新鮮な酸素を届け
　　ココロとカラダのリラクゼーションしませんか？




そして、４月から骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボールは
しばらくおやすみなります。そのかわりに
『リラクゼーション・ヨガ』を行います。

深い呼吸をしながらポーズをとっていき
ココロとカラダを調和させましょう。
カラダをやわらかくしたいという方にもおすすめです♪


皆様のご参加をお待ちしています！
初心者の方、体験の方も大歓迎です！



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すべてのクラスで、大人の方だけの参加もしていただけます♪


仙川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』　
　●４/２０（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●４/２８（火）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●４/１１（土）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』
　●４/１３（月）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　　　　　　　　　　
『リラクゼーション・ヨガ』
　●４/１６(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　

京王多摩川クラス

『ボディメイクエクササイズ』　
　●４/９(木）１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　募集中　　　　　　　　　　　　　　


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★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/