３月のレッスン日程


２月もレッスンに来て下さったみなさん、
そして予約して下さっているみなさん、
ありがとうございます。

３月もよろしくお願いいたします！



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　『エクササイズでゆがみを解消！』



カラダのゆがみは日常生活の癖などでも、
少しずつゆがんでしまうもの


ゆがみが蓄積されると、ゆがんだままそのまわりに
筋肉がつき、ゆがみが固定され
ますますゆがんでしまうという悪循環に。


ゆがみを蓄積させないようにしたいですね。


骨盤や背骨のゆがみが解消すると

冷え性の改善
肩こり・腰痛の改善
生理痛・生理不順の改善
代謝がよくなり、やせやすくなる
下半身太り解消
ヒップアップ


女性にとっていいことがいっぱいです

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　　　　エクササイズでゆがみを解消しませんか？
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そして今回のリズムエクササイズはカーディオです。
音楽にあわせ、簡単な動きをくりかえし脂肪燃焼させましょう！



皆様のご参加をお待ちしています！
初心者の方、体験の方も大歓迎です！



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仙川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』（大人だけの参加もＯＫ）　
　●３/２（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●３/１６（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●３/７（土）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』（大人だけの参加もＯＫ）
　●３/９（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜 　
　●３/２４（火）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜

『骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボール』（大人だけの参加もＯＫ）
　●３/１９(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●３/３０（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　


京王多摩川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』（大人だけの参加もＯＫ）　
　●３/５(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜




★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/