２月のレッスン日程♪


１月も寒い中レッスンに来て下さったみなさん、
そして予約してして下さっているみなさん、
ありがとうございます！

２月もよろしくおねがいします。



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　　　『内側からアンチエイジング』



わたしたちのカラダの約半分は「筋肉と骨」でできています。

なので、スタイルを決定づけるのは「筋肉と骨」です



３０代以降は、もし、なにもしないでいたとすると・・・

　　筋肉は１０年で約１０％ずつ減り
　　逆に脂肪はほとんど同じ割合で１０％ずつ増えていってしまいます。


やせるために食べないだけのダイエットをしても
骨がもろくなってしまったり
筋肉が細くなり、逆にリバウンドしやすくなります。


美しい姿勢をキープするのも筋肉
代謝をUPさせ太りにくいカラダにするのにも
筋肉が必要です。

そして筋肉がつけば、骨にカルシウムを取り込み
やすくなるので、骨も強くなります！


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　　　　　　　筋肉をつけてスタイルキープ！
　　エクササイズで内側からアンチエイジングしませんか？

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皆様のご参加をお待ちしています！
初心者の方、体験の方も大歓迎です！



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仙川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』（大人だけの参加もＯＫ）　
　●２/２（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●２/１６（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●２/７（土）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』（大人だけの参加もＯＫ）
　●２/９（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜 　
　●２/２４（火）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜

『骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボール』（大人だけの参加もＯＫ）
　●２/５(木）　１３：３０〜１４：３０　受付１３：１５〜　
　●２/１９(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　


京王多摩川クラス

『ボディメイクエクササイズ』（大人だけの参加もＯＫ）
　●２/１８（水）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　



★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/