２００９年１月のレッスン日程



今年もたくさんの方がレッスンに足を運んでくださり
ほんとうに感謝しています。
ありがとうございました！

みなさんと一緒にエクササイズできたことを
とても幸せに思います。

２００９年もどうぞよろしくお願いします！



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　　　　　　『冬太りしないカラダ！』



冬になると、カラダは寒さから守るために脂肪を溜め込もうと
します。
さらに、寒いと家にこもりこもりがちになるので
血行が悪くなって代謝もダウンしてしまいます。


厚着をしていてボディラインが見えないので
ついつい油断して、太ってしまうことも。



冬は太りやすい季節なのです



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エクササイズで代謝を上げ、脂肪を蓄積させないカラダを
　　　　　　　　　　KEEPしていきましょう
☆―――――――――――――――――――――――☆


そして、硬くなりがちな筋肉をほぐして
つらい肩こり・腰痛などの解消も！



いつも参加して下さっている皆さん、
そして・・・
「今年から、カラダ引き締めがんばるぞー」
と思っている方のご参加もお待ちしています
初心者・体験の方、大歓迎です。


２００９年も皆様にお会いできることを楽しみにしています。
ご参加、お待ちしています！


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仙川クラス

『ピラティス＆Slim Workout』（大人だけの参加もＯＫ）　
　●１/５（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●１/１９（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●１/１７（土）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』（大人だけの参加もＯＫ）
　●１/１２（祝月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜 　
　●１/２７（火）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜

『骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボール』（大人だけの参加もＯＫ）
　●１/１５(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●１/２９(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　


京王多摩川クラス

『ボディメイクエクササイズ』（大人だけの参加もＯＫ）
　●１/９(金）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/