１２月のレッスン日程


秋も深まり、寒くなってきましたがみなさんお元気ですか。
１１月もたくさんのご予約とご参加、ありがとうございます！

いよいよ、２００８年も最後の月ですね。
１２月もよろしくお願いします！


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　　　　　　『冷え性にさようなら〜』


だんだん寒くなってくると、気になるのは冷え。
手足がつめた〜くなって、外側からあたたかくしても
すぐにまた冷たくなってしまう。。。ツライですよね。



冷え性の原因は・・・

寒くなると血液がカラダの末端まで行き届かなくなってしまう。
また、骨盤のゆがみが原因になることも。

骨盤がゆがむと、おなかや腰まわりの筋肉、内臓、血管が
圧迫されて血流が悪くなってしまい、冷え性に

私も以前はすごい冷え性でした。
でも今はすっかり治りました。


エクササイズで骨盤のゆがみを治すと血流がＵＰ
そして、筋肉をたくさん動かせばカラダに熱が発生します。


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　　内側からあたたかいカラダになって
　　　　　冷え性とさよならしませんか？
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そしてこれからは・・・
クリスマスケーキやお餅などを食べて、脂肪が溜まりやすい季節！
たくさん動いて、脂肪を燃焼させたいですね。



おひとりで来ている方もいらっしゃいます。
初心者の方、体験の方もお気軽に参加してくださいね
みなさまのご参加をお待ちしています

　　　
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『ピラティス＆Slim Workout』（大人お一人でも参加ＯＫ）　
　●１２/１（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●１２/１５（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●１２/６（土）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』（大人お一人でも参加ＯＫ）
　●１２/８（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜 　
　

『骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボール』（大人お一人でも参加ＯＫ）
　●１２/１８(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●１２/２５(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　

　京王多摩川のレッスンはまだ未定です。


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円（いずれかのクラスを１回）
★持ち物----マット（バスタオルでもＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー、介護予防運動指導員）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/