１０月のレッスン日程


やっと朝晩は涼しくなってきて、過ごしやすくなりましたね。

９月は暑い中、たくさんの方に来ていただいて
ありがとうございます！

１０月もどうぞよろしくおねがいします！


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　　　『年齢に負けないカラダ』


「若い頃と同じような食事をしてるのに
なんだか脂肪がつきやすくなった気がする。」

というふうに感じたことはないですか？


　　　　　その原因は・・・

年齢とともに基礎代謝が落ちてしまうから


思春期まではグンと上昇し、１６〜１９才でピークに。
そして少しずつ減っていき３０才からは目に見えて減っていきます。

また、筋肉量も減っていくので
ますます基礎代謝は落ちてしまいます。

代謝がいい若い頃は、寝ている間にも脂肪を燃焼させることが
できるのですが、年齢とともに代謝が落ちるので脂肪がたまりやすく
なるのです。。。


でも、運動をすれば、それを食い止めることができます


　　運動で筋肉量と代謝量をキープし
３０代からも太らないカラダをつくっていきましょう

そして、食欲の秋にも負けないカラダに！


初心者の方、体験の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています！


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『ピラティス＆Slim Workout』（大人お一人でも参加ＯＫ）　
　●１０/６（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●１０/２０（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　
こちらは大人だけのクラスになります　
　●１０/４（土）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
『ボディメイクエクササイズ』（大人お一人でも参加ＯＫ）
　●１０/１３（祝月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　●１０/２８（火）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　
『骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボール』（大人お一人でも参加ＯＫ）
　●１０/１６(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　
　●１０/３０(木）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　


★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/１レッスンとさせて頂きます
★持ち物----マット（バスタオルでＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates　Institute認定インストラクター、ヘルスケア・リーダー）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/