６月のレッスン日程　　


５月はたくさんの方にご予約をしていただいて、ありがとうございます。
（キャンセル待ちになってしまった方、ごめんなさい。）

６月もどうぞよろしくお願いいたします。



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　　　　　　『骨盤底筋群をきたえよう！』


インナーマッスルのなかに「骨盤底筋群」があります。

「骨盤底筋群」は骨盤の底にハンモックのようにある筋肉で
内臓や子宮、そして妊娠中は胎児の重みまで支えています。

出産のときは、産道となり筋肉が最大限に引き伸ばされるので
ダメージをうけやすく、尿もれや子宮下垂になることも。。。

また、年齢とともにゆるみやすいので、内臓を支えられなり
下腹がぽっこりと出た体型になりやすく、内臓の位置がズレることで
臓器の機能が低下して、いろいろな不調の原因になります。


　　骨盤底筋群を鍛えておけば

　●体型の崩れを防ぐことが出来ます
　●スムーズな分娩につながります
　●出産によるダメージを最小限にします
　●尿もれ、子宮下垂を予防します



骨盤底筋群は、ふだんなかなか意識できない筋肉ですが
女性にとって大切な筋肉です。

エクササイズで骨盤底筋群を鍛えて不調のない、
美しいカラダをつくっていきませんか？


初心者の方も大歓迎です。
みなさまのご参加をお待ちしています


　
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『ピラティス＆Slim Workout』（大人お一人でも参加ＯＫ）　
　●６/２（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　　
　●６/２４（火）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　

こちらは大人だけのクラスになります
　●６/７(土）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

『ボディメイクエクササイズ』（大人お一人でも参加ＯＫ）
　●６/９（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　　　　　　
　●６/２６(木）　１３：３０〜１４：３０　受付１３：１５〜　
　

『骨盤ダンスエクササイズ＆スモールボール』（大人お一人でも参加ＯＫ）
　●６/１６(月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　 　　　　　
　●６/３０（月）　１０：３０〜１１：３０　受付１０：１５〜　 　　　　　



★参加費----１２００円/１回 　体験８００円/１レッスンとさせて頂きます
★持ち物----マット（バスタオルでＯＫ）、飲みもの
★服装----動きやすい服装
　　　　　・着替えはレッスンする部屋でできます
★場所----仙川駅から１３分の施設
　 　　　・詳しい場所は、後ほど地図と一緒にメールでお送りいたします
★講師----EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates　Institute認定インストラクター）
　　　　　　　

詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/