９月のレッスン日程です


８月も暑い中、たくさんの方にレッスンに来て頂いて、ありがとうございます！
９月になったら、暑さも少し和らいでくれますね。


『筋力ＵＰでゆがまないカラダに!』

ゆがみの大きな原因は・・・
骨盤、背骨をしっかりと支えてくれる筋肉の衰えです。
筋肉は鍛えなければ衰えてしまいます。

そして、日常生活のちょっとした動作やクセで、
使う筋肉に偏りがあると
どうしてもその筋肉だけが発達して、ゆがんだままのカラダを固定してしまいます。

全身の筋肉をバランスよく鍛えて、
ゆがまないカラダをつくっていきましょう！

はじめは筋力のない方も、続けるうちに必ずついてきて
ある日「変わっている！」と気付くときがあると思います。

９月は「やさしいピラティス」のクラスがあります。
いつもやっているものより、もう少しやさしくした形になります♪
初めての方や、もうちょっとキツクないほうがいいなという方、
呼吸法・ニュートラルをもう一度確認してみたいという方は
是非参加してみて下さいね♪

ボディメイクのリズムエクササイズが変わります！
一番最初の頃にやっていた「Take a chance on me」という
明るい曲でエクササイズ！
今やっているのより簡単です☆

初心者の方も大歓迎です。
皆様のご参加、お待ちしています！


☻　☺　☻　☺　☻　☺　☻　☺　☻　☺　☻　☺　☻　☺　☻


　『ボディメイクエクササイズ』（大人のみ）　　　
　●９/２０（木）　１０：３０〜１１：３０　　　　　　
　　　　　　　
　『アンチエイジング☆ピラティス』（大人のみ）
　●９/８（土）　１０：３０〜１１：３０　　　　　　
　　　　　　　　　
　『お子様連れボディメイクエクササイズ』（大人の方お一人でも参加ＯＫ）
　●９/１０（月）　１０：３０〜１１：３０　　　　
　●９/２５（火）　１０：３０〜１１：３０　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　『お子様連れアンチエイジング☆ピラティス』（大人の方お一人でも参加ＯＫ）
　●９/３（月）　１０：３０〜１１：３０　　　　　
　●９/１７（月）　１０：３０〜１１：３０　　　　


　『お子様連れやさしいピラティス』　（大人の方お一人でも参加ＯＫ）
　 ●９/１８(火）　１３：３０〜１４：３０


場所：京王線仙川駅から１３分　詳しい場所は後ほどメールでお知らせします♪

参加費：１２００円／１回

持ち物：バスタオル（ある方はヨガマット）、飲み物

服装：動きやすい服装（Ｇパン以外の柔らかいパンツ）
　　　・着替えはレッスンの部屋ですることが出来ます

講師：EMI （テクノジムジャパン所属、Pilates Institute認定インストラクター）



詳細＆お申し込み＆お問い合わせはＨＰからお願いいたします
（レッスンの様子なども見られます）


エクササイズ教室Unity
　　　　http://plaza.rakuten.co.jp/unity1226/