開催終了第１３回ミクシィでつながろう♪ぴいなつヨガ大会ーーーダイエット大会！
詳細
2010年02月17日 07:20 更新
遂に出ました！
ぴいなつヨガ倶楽部ダイエット大会
今回この大会では西洋科学的栄養学を使わずに
食べ物に関してはご自身の意志で決定する手法をとります！
ど根性＆提案ゆるゆるコースでや〜んの
僕からの提案は３ヶ月３キロダイエットコース♪
３ヶ月５キロダイエットコース♪
そして皆さんが自由に設定する
３ヶ月うんキロダイエットコース♪
僕が提案する体操は
Aコース：：安心軽々体操コース！
Bコース：：徹底重量体操コース！
プラスコースの
Cコースヨガポーズ＆呼吸法＆瞑想法くっ付けコース！
コース発表！！！
Aコース
腕ふりふり行進体操ーーー１０分〜３０分
http://
Bコース
手脚ふりふり行進体操 ーーー１０分〜３０分
http://
Cコース
【１】足裏モミモミーーー２分
http://
【２】足首回しーーー２分
http://
【３】太ももパンパン体操ーーー３分
http://
【４】腕の内側さすりんこ体操ーーー３分
http://
足裏モミモミと足首回し＆
太ももパンパン体操と腕の内側さすりんこ体操は
Aコース、Bコースの前に行います！
【５】お好きなポーズ体操ーーーお好きな時間
これは無しでもかまいません。自由にします！
【６】弓のポーズ ーーー２分
http://
【７】屍のポーズ ーーー５分
http://
【８】爽快呼吸法 ーーー５分
http://
【９】瞑想法ーーー５分
半眼もしくは瞑目してしばし瞑想です。
坐法は胡座（あぐら）で好いです。
出来る方は達人坐、半蓮華坐、蓮華坐でどうぞ。
手は親指と人差し指を軽くくっ付けて円（知恵の印）を作ります。
【１０】正座合掌ーーー１分
http://
コース選択は
（１）Aコース
（２）Bコース
（３）Aコース＋Cコース
（４）Bコース＋Cコース
以上です！
原則は毎日実践します。
でも生活に合わせて無理無くやって下さいね。
時間短縮もメニュー減数も程よくやって頂いても好いっす！
ぴいなつヨガ倶楽部ダイエット大会
今回この大会では西洋科学的栄養学を使わずに
食べ物に関してはご自身の意志で決定する手法をとります！
ど根性＆提案ゆるゆるコースでや〜んの
僕からの提案は３ヶ月３キロダイエットコース♪
３ヶ月５キロダイエットコース♪
そして皆さんが自由に設定する
３ヶ月うんキロダイエットコース♪
僕が提案する体操は
Aコース：：安心軽々体操コース！
Bコース：：徹底重量体操コース！
プラスコースの
Cコースヨガポーズ＆呼吸法＆瞑想法くっ付けコース！
コース発表！！！
Aコース
腕ふりふり行進体操ーーー１０分〜３０分
http://
Bコース
手脚ふりふり行進体操 ーーー１０分〜３０分
http://
Cコース
【１】足裏モミモミーーー２分
http://
【２】足首回しーーー２分
http://
【３】太ももパンパン体操ーーー３分
http://
【４】腕の内側さすりんこ体操ーーー３分
http://
足裏モミモミと足首回し＆
太ももパンパン体操と腕の内側さすりんこ体操は
Aコース、Bコースの前に行います！
【５】お好きなポーズ体操ーーーお好きな時間
これは無しでもかまいません。自由にします！
【６】弓のポーズ ーーー２分
http://
【７】屍のポーズ ーーー５分
http://
【８】爽快呼吸法 ーーー５分
http://
【９】瞑想法ーーー５分
半眼もしくは瞑目してしばし瞑想です。
坐法は胡座（あぐら）で好いです。
出来る方は達人坐、半蓮華坐、蓮華坐でどうぞ。
手は親指と人差し指を軽くくっ付けて円（知恵の印）を作ります。
【１０】正座合掌ーーー１分
http://
コース選択は
（１）Aコース
（２）Bコース
（３）Aコース＋Cコース
（４）Bコース＋Cコース
以上です！
原則は毎日実践します。
でも生活に合わせて無理無くやって下さいね。
時間短縮もメニュー減数も程よくやって頂いても好いっす！
コメント(19)
2010年02月17日 18:41
かぐや姫子さん、毎度大きに〜〜〜＾＾；
今回の企画はミクシィ上では過激な企画になるのかもしれません＠＠；
なのでやれる範囲でやって下さいね！
本来は絶対やって下さいって言った方が良いんでしょうけども＾＾；
ハイ！
寝る姿勢について、野口整体的にお答えしますね
その日その時に自分が自然に
何も考えずにとった姿勢が一番好いとされています。
自分の身体が一番良く知っています！
そういう力を人間は持っています。
逆に言うと大の字で寝れる日というのは
一番体調が良い日とも言えるでしょう。
ただ、一つ身体の血行を良くする寝方があります。
それは頭を北向けにして足を南に向けて寝ると
磁場の影響で身体の血行が良くなります！
まあ、これも一つの理屈なので
北向きに枕を向けて寝るのが
どうしてもその日は辛いって感ずれば
そうする必要は無いと思います。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
