本日のヨガ大会の開催会場はこちらです♪　　　　　　　　　　　　
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Bコース第５回ミクシィでつながろう♪ぴいなつヨガ大会のお知らせです。

前回からぴいなつヨガ大会月１回開催になりました。
おおっ！定期的にできるじゃん〜！
しかもしかも今回はBコースとして
足から体を温めよう！
石焼き芋のように体ほくほくにしよう〜♪
も同時開催！！！


さぁさぁさぁ〜！
mixi上もしくはインターネット上で
同時間に一斉にヨガするユニークな企画
この企画はぴいなつヨガ倶楽部の独壇場です。
みんな、じゃかじゃか参加しようぜいぜい〜


今回は春爛漫を迎えるために体の土台の基礎作りをします。
足元をしっかりと固めて地に根を築こう。
がっつり生活しよう！

【注意事項】
食後２時間経っていること。
入浴前後３０分は時間を空けること。
呼吸は各ポーズの解説に指示がない限り
ゆっくり、ゆった〜りと深い呼吸して下さい。
途中ポーズがきつくなったり
不快感、不快な痛みを感じられたら、即休息して下さい！
出来ないポーズは無理してしないこと。


日本時間４月１８日夜２２時
ぴいなつヨガスタート

Bメニュー：：石焼き芋のような足ホクホクコース


２２時００分
足裏モミモミーーー３分
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２２時０３分
足指モミモミーーー３分
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２２時０６分
足首回しーーー３分
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２２時０９分
火を熾す体操ーーー３分
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２２時１２分
足の甲モミモミーーー３分
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２２時１５分
足の脛の骨と筋肉の際モミモミーーー３分
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２２時１８分
脹ら脛モミモミーーー２分
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２２時２０分
お手てモミモミーーー２分
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２２時２２分
指モミモミーーー２分
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２２時２４分
手の甲モミモミーーー２分
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２２時２６分
片鼻交互呼吸法ーーー２分
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２２時２８分
口を細めて長く吐く呼吸法ーーー２分
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２２時３０分
屍のポーズーーー５分
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屍のポーズから起きる前に
お相撲さんがするように太腿を２回パンパンと叩いて目覚める。

２２時３５分
正座合掌ーーー１分
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ヨガはこれで終了。

２２時３６分 より〜
今日のヨガの感想トークの広場
トークが終わり次第ヨガ大会終了とします。