開催会場はこちらでっせ〜
　　　　　　↓
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1073977188&owner_id=4679873
ま、このイベント案内でもヨガ大会感想やっていただいても
じぇんじぇんオッケーですぅ〜＾＾；
どっちでも好いよ〜＠＠；

第３回ミクシィでつながろう！ぴいなつヨガ大会のお知らせです。

みなさん、お待たせしました。
え？待ってないって？
そりゃあ、ないぜよ、ベイビー
ヨッ！待ってました！大統領！
ぐらい言ってよね〜

さぁさぁさぁ〜！
mixi上もしくはインターネット上で同時間に一斉にヨガするのは
このぴいなつヨガ倶楽部だけでしょうか？
珍しい企画です！
みんな、じゃかじゃか参加しようぜいぜい〜


今回は基本中の基本体操！
伸びの体操篇であります〜。

【注意事項】
食後２時間経っていること。
呼吸は各ポーズの解説に指示がない限り
ゆっくり、ゆった〜りと深い呼吸して下さい。
途中ポーズがきつくなったり
不快感、不快な痛みを感じられたら、即休息して下さい！
出来ないポーズは無理してしないこと。




日本時間２月７日夜２２時
ぴいなつヨガスタート


２２時００分
足首回し ーーー３分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=16533641&comm_id=1818719

２２時０３分
おててグッパー体操ーーー１分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=39351667&comm_id=1818719

２２時０４分
伸ばせ！伸ばせ！体操ーーー５分
仰向けで　　ーーー１分
うつ伏せで　ーーー１分
座って　　　ーーー１分
四つん這いでーーー１分
立って　　　ーーー１分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=38169443&comm_id=1818719

２２時０９分
ぴいなつ風魚のポーズーーー３分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=39352295&comm_id=1818719

２２時１２分
ぴいなつ指揮前屈ーーー３分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=24683547&comm_id=1818719

２２時１５分
屍のポーズーーー５分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=19706710&comm_id=1818719
屍のポーズから起きる前に
お相撲さんがするように太腿を２回パンパンと叩いて目覚める。

２２時２０分
易しい火の呼吸法ーーー３分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=22203969&comm_id=1818719
この呼吸法がきつい人は
しんどくなったらインターバルおいてやって下さい。

２２時２３分
片鼻交互呼吸法ーーー３分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=35259174&comm_id=1818719

２２時２６分
逆腹式呼吸法ーーー３分
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=36629939&comm_id=1818719

２２時２９分
瞑想ーーー５分
半眼もしくは瞑目してしばし瞑想です。
坐法は胡座（あぐら）で好いです。
出来る方は達人坐、半蓮華坐、蓮華坐でどうぞ。
手は親指と人差し指を軽くくっ付けて円を作ります。知恵の印と言います。

２２時３４分
正座合掌ーーー１分
ヨガはこれで終了。

２２時３５分 より〜
今日のヨガの感想トークの広場
トークが終わり次第ヨガ大会終了とします。