開催終了お勧めな本
詳細
2006年03月10日 20:56 更新
イベントでは無いんですけど、
普通のトピックとして書くのもアレかと思って。
「こういう本がありますよ」ってお知らせです。
http://
コレ、３巻まで出ています。
１については買うのをお勧め。
２は立ち読みとかした上で合えば買うのをお勧め。
３については方向性が合う人は絶対買い。
ダイエットには色々方法がありますが、
一つの方法の最上論が乗ってると思います。
コメント(8)
2006年03月25日 20:49
はじめまして。
こちらのコミュニティに書き込みをするのは初めてです。
以前より、大変参考にさせていただいております。
ご紹介されている本を読んでみました。
肉体改造とは、意外にシンプルな原則があるのだな、と思いました。
目から鱗が落ちたようでした。
これなら、自分なりに工夫して活用できそうです。
良著の紹介をありがとうございました。
さて、1点質問させてください。
硬い筋肉と柔らかな筋肉の記述がありました。
普通の無酸素運動は硬い筋肉になるが、火の呼吸やヨガをやれば柔らかい筋肉ができるとか？
そもそも、硬い筋肉と柔らかい筋肉の差はなんでしょうか。
また、要するに有酸素運動で筋肉を作れば、柔らかくなるのでしょうか。
わがままかもしれませんが、適度に筋肉のついた身体には憧れるのですが、私は女性なので、触り心地はあくまで柔らかいといいな、と思いまして。
お忙しければ、お返事はどうかごゆっくりと。
気長にお待ちしております^^
2006年03月26日 21:51
＞アテナさん
はじめまして。
そうですね。
実際はシンプルです。
消費カロリーと摂取カロリーの差分によって
太るかどうかが決まる。
じゃあ、消費カロリーを増やすか、
摂取カロリーを抑えるか。
これだけです。
質問は｢一点｣かもしれないけど、
ひどく難しいのが来ましたね(W
｢柔らかい筋肉｣というものですが、
こちらは船木さんの本の場合は
「力を抜いたときは柔らかい筋肉｣というものと思います。
筋肉の性能というのは簡単に考える場合は
｢力を入れたときは硬く、
抜いた時はやわらかい。
この差が大きいほどいい筋肉。｣と、
大雑把に言えばそうなることが多いです。
こちらは筋肉の実用面の話になりますね。
船木さんは格闘技にかかわる人なので。
さて、｢柔らかい筋肉｣の作り方なんですが、
こちら(誇張表現もありますが)については
｢よく使う筋肉は柔らかくなる｣と思っていただければ間違いないです。
当然有酸素運動のほうが作りやすいですが、
ボクシング選手などの場合は
無酸素運動を何ラウンドも繰り返している形になるのに
ものすごく柔らかい筋肉です。
ホルモンの関係で比較的女性のほうが
柔らかい筋肉になりやすいと思うのですが、
一言で言うと、
｢ストレッチと運動の繰り返し｣が
柔らかい筋肉の近道です。
- mixiユーザー
- ログインしてコメントしよう！
困ったときには
