「東京の小さな瞑想教室」開催のお知らせです。

日時：
2011年3月13日（日）　開場13：15　開始13：30　終了予定16：00
（終了が若干遅くなる場合がありますので、時間に余裕を持ってご参加ください。）

場所：
JR渋谷駅から徒歩10分
（場所の詳細はメールにてご案内させていただきます。）

募集人数：
先着16名様

参加料金：
￥3,000円/１人
チベット人とモンゴル人とラダック人とchallengerは無料か経済状況にあったお布施で。

内容：
ゾクチェン
1. テキスト解説：ゾクチェン・アティより第八章　ツァルンによる導き入れ
2. グループプラクティス：初心のツァルン

◇ツァルン瞑想とは
　ツァルンとは、イマジネーションによって体内に特殊な脈管（ツァ）を生み出した後に、特殊な呼吸法を使って生命エネルギー（ルン）を循環させる瞑想です。今回紹介するのはツァルンの中でも初心者向けですが、心と体のメンテナンスに役に立つとされています。
注）プログラムの内容上、睡眠障害をお持ちの方はご遠慮ください。次回のレッスンに、ぜひご参加ください。

詳細：
1. テキスト解説では、特殊な呼吸法を用いたやさしいツァルンの瞑想のやり方を学びます。ゾクチェン・アティは理論よりも実践に重点を置いたテキストです。ボン教僧院瞑想学堂の全四年過程の中でも、最初に学ぶテキストです。さまざまなゾクチェン経典の中でも、初心者でも始めやすい内容です。
2. グループ・プラクティスでは、初心のツァルンの瞑想を行います。

持ち物：
愛用の座具
部屋は畳の和室で、座布団はお借りできます。愛用の座具があればお持ちください。 座具は無くてもＯＫです！

服装：
和室の畳に座りますので、リラックスできるスラックスやズボンを着ていらっしゃるのをお勧めします。椅子に座りたい方には椅子を御用意します。

ご予約のお願い：
小さな瞑想教室では日本語訳されたテキストを手にとって見ながら、ゾクチェンの見解（考え方）を学んでいく事が重要だと考えています。ご予約いただいた方はもれなく邦訳されたテキストを受け取って頂けます。また、お借りする部屋は広くありませんので、恐れ入りますが完全予約制でお願いしております。大変ご迷惑おかけしております。

　予約方法は　bonretreat2@hotmail.co.jp　へメールをお送りください。そのメールにはお名前と、緊急連絡先として携帯電話の番号を明記の上、「東京の瞑想教室の参加予約」とお書きください。折り返しご予約確定の返信メールを差し上げます。また、メールには住所等の個人情報は記載されないようにお願い申し上げます。

　尚、予約の為に参加費を前払いされる必要はございません。
　当日お支払いください。

　万が一急遽参加できなくなった場合は、恐れ入りますがご連絡頂きたいと思います。キャンセル待ちの方がいらっしゃいます。キャンセル料などは発生しませんので、ご安心ください。皆様に当日お会いできるのを楽しみにしております。

　よろしくお願いします。

　森　孝彦
http://bonjapan.jimdo.com/%E3%82%BE%E3%82%AF%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%B3%E7%9E%91%E6%83%B3%E6%95%99%E5%AE%A4/%E6%9D%B1%E4%BA%AC%E3%81%AE%E5%B0%8F%E3%81%95%E3%81%AA%E7%9E%91%E6%83%B3%E6%95%99%E5%AE%A4/