場所：蓮根地域センター２Ｆ　洋室

☆前回の次回予告の際に8月20日金曜日と記しましたが
　17日の間違いでした。失礼いたしました。

　　＜道順＞
　　蓮根駅改札を出たら右手の道へ。
　　目の前の横断歩道を渡り、右へ直進。
　　↓
　　一つ目の信号(元ジョナサン)を左折。
　　↓
　　つきあたりの小学校を右折。
　　小学校に沿って歩いていき、学校角を左折。
　　↓
　　１００ｍ程直進すると左手に水色の建物あり。
　　そこが蓮根地域センターになります。

<時間>7月より時間が変更になります
　　　１０：３０〜１１：３０

　　　場所は９：３０くらいには開放できるように
　　　準備をするつもりですが、多少の前後はご了承ください。
　　　お着替えなど少し早めからご利用いただけます。


<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
　　　　※ジーンズはストレッチには不向きです。
　　　　※お子様がお二人の場合、出来れば下のお子様は　　　　　ベビーカーにてご来場ください。
<参加費>６００円
　　　（場所代、保険料ﾏﾏ+babyの計二人分　諸経費）
　　　　


こんにちわ！

みなさん、お盆休みは家族で夏休み〜でしたか？
それとも特にいつもと変わらない毎日をお過ごしですか？

私は週末から先ほどまで家族で旅行に出かけました。
もちろん、夏ですからプールにも行き･･･

水着になったわけですが･･･

去年よりもブヨッとした腹回りにびっくり。苦笑。
やはり毎日のストレッチを怠ったらいけませんね。

毎日じゃなくても、もう少しまともに
体を引き締めなくては･･･と痛感する
夏休みとなりました。

みなさんはビリー入隊などで
引き締まった体で夏休みを迎えてますか？



今月は、ヒップホップにしようか、
チアダンスにしようか･･･と迷った末、
チアダンスにしてみました。

前回同様、『ABBA』の王道

『Dancing　Queen』

知ってる曲で、踊ると言うよりは
体を動かすと言った感じで、楽しく参りましょう！


今回も基本のリズム取り、基本ステップなどを
ゆっくりと楽しみながらやって行きたいと思っていますので気軽にご参加ください♪


この夏はステップよりも
体の部位を動かすストレッチなどに
力を入れて行きたいなぁと思っています。

今回から初めての方も久しぶりの方も
楽しむことが最優先♪
ってことで気軽にご参加ください！

ストレッチをメインに日ごろの疲れも取っていきますので
気持ちよく、楽しく汗を流しましょう！


＜８月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（全身の引き締め・ヒップアップ・二の腕ストレッチ）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりチアガール♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。


今月から午前中の開催となりますので
参加できる方、参加が難しい方・・・色々いらっしゃると
思いますが、一人でも多くの方の参加を
楽しみにお待ちしておりますので
今後ともよろしくお願いいたします！



皆様のご意見、ご要望がございましたら
気軽にお話してくださいね。
よろしくお願いします！



＜次回開催日＞
※8月31日・9月7日は私の諸事情により
　クラスをクローズさせていただきます。
　大変申し訳ありません。


9月14日(金)10:30〜11:30
　蓮根地域センター　２Ｆ　第一洋室

9月28日(金)10:30〜11:30
　蓮根地域センター　２Ｆ　第一洋室



たくさんのママ&babyにお会いできることを
楽しみにお待ちしています！