場所：蓮根地域センター２Ｆ　洋室


　　＜道順＞
　　蓮根駅改札を出たら右手の道へ。
　　目の前の横断歩道を渡り、右へ直進。
　　↓
　　一つ目の信号(元ジョナサン)を左折。
　　↓
　　つきあたりの小学校を右折。
　　小学校に沿って歩いていき、学校角を左折。
　　↓
　　１００ｍ程直進すると左手に水色の建物あり。
　　そこが蓮根地域センターになります。

<時間>今回より時間が変更になります
　　　１０：３０〜１１：３０

　　　場所は９：３０くらいには開放できるように
　　　準備をするつもりですが、多少の前後はご了承ください。
　　　お着替えなど少し早めからご利用いただけます。


<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
　　　　※ジーンズはストレッチには不向きです。
　　　　※お子様がお二人の場合、出来れば下のお子様は　　　　　ベビーカーにてご来場ください。
<参加費>６００円
　　　（場所代、保険料ﾏﾏ+babyの計二人分　諸経費）
　　　　


前回のクラスは、当日クローズにて
大変ご迷惑をおかけいたしました。
今回は親子共々元気にクラスを開催したいと思います！


あっと今に8月！！！
まもなく梅雨明けでしょうか？
夏到来！と言った感じの毎日ですね〜

日常の中で、汗をかくことも増えましたが
やはり、運動をして汗をかくのとは違って
夏の汗はストレス溜まりますね〜

って、汗っかきの私だけ？！


賛同していただける方もそうでない方も
気分転換＆運動不足解消のための時間を
皆さんと楽しく過ごしたいと思います。


今月は、ヒップホップにしようか、
チアダンスにしようか･･･いまだ迷っています。

でも、皆さんが楽しみやすい、のりやすい
誰もが知ってる曲で楽しんでもらえたらと思っています！


曲も迷い中なのですが・・・

『ABBA』

で、行きたいと思います


今回も基本のリズム取り、基本ステップなどを
ゆっくりと楽しみながらやって行きたいと思っていますので気軽にご参加ください♪


この夏はステップよりも
体の部位を動かすストレッチなどに
力を入れて行きたいなぁと思っています。

今回から初めての方も久しぶりの方も
楽しむことが最優先♪
ってことで気軽にご参加ください！

ストレッチをメインに日ごろの疲れも取っていきますので
気持ちよく、楽しく汗を流しましょう！


＜８月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（全身の引き締め・ヒップアップ・二の腕ストレッチ）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりヒップホップ♪ orチアガール♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。


今月から午前中の開催となりますので
参加できる方、参加が難しい方・・・色々いらっしゃると
思いますが、一人でも多くの方の参加を
楽しみにお待ちしておりますので
今後ともよろしくお願いいたします！



皆様のご意見、ご要望がございましたら
気軽にお話してくださいね。
よろしくお願いします！



＜次回開催日＞

8月20日(金)10:30〜11:30
　蓮根地域センター　２Ｆ　第一洋室



たくさんのママ&babyにお会いできることを
楽しみにお待ちしています！