場所：蓮根地域センター別館ロータスホール第２
　　＜道順＞
　　蓮根駅改札を出たら右手の道へ。
　　目の前の横断歩道を渡り、左へ直進。
　　↓
　　大通りにぶつかったら
　　そのまま横断歩道を渡り、ひたすら直進。
　　↓
　　左手のvodafoneを通過、ドラッグストアぱぱす通過。
　　右手にこぶし保育園あり。その２F。
　　蛍光緑の文字で「ロータスホール」と看板あり。

<時間>１４：００〜１５：００
　　　場所は１３：００より開放していますので
　　　少し早めに来て、お着替え・お食事などに
　　　ご利用いただけます！

<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
<参加費>５００円
　　　（場所代他　諸経費）
<保険料>１００円
　　　（ママ+ｂａｂｙ）
※保険料は参加費から捻出したかったのですが
　なかなか、場所代がかかるため安全のためにも
　９月より、保険料を別途徴収させていただきます。
　心苦しいのですが、ご理解とご協力を
　よろしくお願いいたします。 　
　　　　
早いもので12月〜今年も最後の月になりました。
だいぶ冬らしい寒さになってきたので
みなさん風邪など引かないように気をつけてくださいね！

この時期のお子さんを含め、家族の風邪は
なかなか避けがたい困難のうえ
ママは引きこもり＆看病でストレスが溜まってるのでは？

寒さとストレスを踊って吹き飛ばすために
12月は全2回で完結する元気なヒップホップで
行きたいと思います〜♪



＜１２月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（腹筋・背筋をバランスよく）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりヒップホップ♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。


＜次回開催日＞
ごめんなさい、1月の予定、場所確保次第
こちらの掲示板でお知らせします！！
よろしくお願いします。

☆他トピにもありますが、12月22日(金)に皆さんと一緒に
クリスマスパーティで楽しみたいと思います♪
詳細は別トピでご確認ください。
ご参加希望の方は、15日までにこちらの掲示板もしくは
レッスンに参加される方は直接私の方まで
ご連絡ください！！！
たくさんの方のご参加お待ちしています。


たくさんのママ＆ｂａｂｙにお会いでいることを
楽しみにしています♪