<場所>志村ふれあい館（旧勤労福祉会館）　サークル室3F
　　　TEL：３９６０−５８８５
　　　都営三田線志村三丁目駅より徒歩５分
　　　◆道順◆
　　　志村三丁目駅改札を出たら左へ直進
　　　↓
　　　マクドナルドの前にある横断歩道を渡り
　　　線路に沿ってひたすら直進（志村坂上方面へ）
　　　↓
　　　４つ目のあたりの角（頭上を線路がクロスする所）
　　　を左折すると、すぐ右手に入り口が見えます。
　　　※とても古い建物です。
　　　↓
http://www.city.itabashi.tokyo.jp/fukushi/bf/sisetu/zu15.html

※無料駐車場があります！８台ほど停められますが
　早い者勝ちなのでご了承ください。
　駐車場は環八から入ってくると
　建物が左手一つ目の角にあり、そこを右折すぐ右手。
　高架線の下になります。
　ご利用の際は、事務室の方に各自申し出てください。

<時間>１４：００〜１５：００
　　　場所は１３：００より開放していますので
　　　少し早めに来て、お着替え・お食事などに
　　　ご利用いただけます！

<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
<参加費>５００円
　　　（場所代他　諸経費）
<保険料>１００円
　　　（ママ+ｂａｂｙ）
※保険料は参加費から捻出したかったのですが
　場所代や諸経費がかかるため、安全のためにも
　参加者全員の加入をお願いしております。
　また、保険料を別途徴収させていただきます。
　心苦しいのですが、ご理解とご協力を
　よろしくお願いいたします。 　
　　　　
10月からヒップホップ再開♪
ヒップホップこそ鏡がないと練習しづらいのですが
今回の会場には鏡があります！
ぜひ、恥ずかしがらずに鏡を見ながら踊ってみてください。
絶対にその方が踊りやすいし、うまくなりますよ♪

今回で１０月から踊ってきた振り付けは
最終回になります。
今回初めての方も一緒に踊っていただけるように
復習タイムからやって行く予定です。

基本のリズム取り、ステップを取り入れた
ルーティーンですので、誰でも気軽に参加できるような
内容になっています！
ストレッチをメインに日ごろの疲れも取っていきますので
気持ちよく、楽しく汗を流しましょう！


＜１１月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（腹筋と背筋のストレッチをバランスよく）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりヒップホップ♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。



＜次回開催日＞
☆１１月２４日は祝日と土曜日の間なので
　お休みといたします。
　
１２月１日(金)１４：００〜
蓮根地域センター別館ロータスホール第１
　（都営三田線蓮根駅下車徒歩３分）
１２月１５日(金)１４：００〜
蓮根地域センター別館ロータスホール第２
　（都営三田線蓮根駅下車徒歩３分）


たくさんのママ＆ｂａｂｙにお会いでいることを
楽しみにしています♪