場所：蓮根地域センター別館ロータスホール第一
　　＜道順＞
　　蓮根駅改札を出たら右手の道へ。
　　目の前の横断歩道を渡り、左へ直進。
　　↓
　　大通りにぶつかったら
　　そのまま横断歩道を渡り、ひたすら直進。
　　↓
　　左手のvodafoneを通過、ドラッグストアぱぱす通過。
　　右手にこぶし保育園あり。その２F。
　　蛍光緑の文字で「ロータスホール」と看板あり。

<時間>１４：００〜１５：００
　　　場所は１３：００より開放していますので
　　　少し早めに来て、お着替え・お食事などに
　　　ご利用いただけます！

<持ち物>動きやすい格好（Tシャツ、トレパンなど）
　　　　スニーカー（はいてきたものでｏｋ）
　　　　タオル・飲み物
<参加費>５００円
　　　（場所代他　諸経費）
<保険料>１００円
　　　（ママ+ｂａｂｙ）
※保険料は参加費から捻出したかったのですが
　なかなか、場所代がかかるため安全のためにも
　９月より、保険料を別途徴収させていただきます。
　心苦しいのですが、ご理解とご協力を
　よろしくお願いいたします。 　
　　　　
10月からヒップホップ再開♪
ヒップホップこそ鏡がないと練習しづらいのですが
今回の会場も鏡がありません。涙。
自分で持ち込もうか？と色々調べましたが
鏡って高いんですね〜〜〜〜！！！！びっくり！
というわけで、皆さんに少しでもわかりやすく
踊っていただくために、私が移動して動くことにします。

前回からの振りは、少し女っぷりな感じで・・・と
考えています。でも、難しいことはやりません。
基本のリズム取り、ステップを取り入れた
ルーティーンですので、誰でも気軽に参加できるような
内容になっています！
ストレッチをメインに日ごろの疲れも取っていきますので
気持ちよく、楽しく汗を流しましょう！


＜１０月の予定ＭＥＮＵ＞
・全身ストレッチ
・おうちで出来るストレッチ
　（産後の体型戻しに役立ちそうなものをいくつか）
・アイソレーション(腰・胸)
・リズム取り
・簡単ステップ
・なりきりヒップホップ♪
・クールダウン

こんな感じですすめてまいります。
わからないことやご質問はお気軽にご連絡ください！
初めての方でも、久しぶりの方でも
楽しんでいただけるような内容にしています。



＜次回開催日＞
１１月１０日(金)１４：００〜
志村ふれあい館(旧勤労福祉会館）３Ｆサークル室
　(都営三田線志村三丁目駅徒歩５分)
☆１１月２４日は祝日と土曜日の間なので
　お休みにしようか検討中です。
　皆さんのご都合お聞かせください。(私は暇です。笑)
１２月１日(金)１４：００〜
蓮根地域センター別館ロータスホール第１
　（都営三田線蓮根駅下車徒歩３分）
１２月１５日(金)１４：００〜
蓮根地域センター別館ロータスホール第２
　（都営三田線蓮根駅下車徒歩３分）


たくさんのママ＆ｂａｂｙにお会いでいることを
楽しみにしています♪